почему здесь так много внутреннего одиночества?
Если вы бывали в Корее, вы наверняка замечали: здесь все всегда вежливые, улыбаются, стараются не мешать другим, не шуметь, не жаловаться. Общество работает как хорошо отлаженный механизм. Всё чётко, быстро, культурно.
Но чем дольше я здесь живу, тем больше ловлю себя на ощущении - будто внутри у многих людей копится нечто несказанное. Что-то, о чём не принято говорить. Даже с самыми близкими.
🧘♀️ Снаружи — порядок. А внутри?
Иногда Корея напоминает мне идеально убранную комнату, где в шкафу — полный хаос. Всё чисто, красиво, стильно. Но открываешь ящик — а там давно не разбирались.
Ты приходишь в гости к знакомым -всё красиво, дети улыбаются, стол ломится от количества блюд и закусок… Но потом слышишь фразу: «Я так устала. Просто не могу больше. Но нужно держаться, потому что я -мать и жена». И ты понимаешь: за этой улыбкой -усталость, тревога, одиночество, о которой говорить неудобно или даже стыдно.
Казалось бы, это стандартная ситуация, каких хватает и у нас. Но всё же во всём этом есть что-то необычное и немного не понятное для нас. Сейчас расскажу подробнее, что имею ввиду..
🫂 Здесь не принято «беспокоить» своими переживаниями
В Корее очень силён принцип: не создавать другим дискомфорт. Это с детства. Не кричать. Не жаловаться. Не показывать эмоции, которые могут напрячь других. Люди привыкают держать всё в себе.
Однажды мы с мужем поехали играть в гольф. У меня с утра было плохое настроение — скорее всего, из-за гормонов (девочки меня поймут😏). Плюс накопились неразрешенные вопросы и проблемы, которые беспокоили меня долгое время…По дороге мы немного поссорились. Мне хотелось, чтобы муж меня поддержал, просто был рядом и понял, что я чувствую.
А он больше переживал о том, чтобы наши друзья по гольфу не заметили, что со мной что-то не так. И чтобы это не повлияло на их настроение. Он сказал: «Ну просто постарайся быть повеселее, чтобы всем было комфортно».
Я его понимаю- в корейской культуре важно не создавать другим неудобства. Но в тот момент мне было очень трудно. Я не могла просто вот так ,по щелчку, включить улыбку и забыть, что мне грустно. Мне не хотелось портить настроение другим, я и не собиралась жаловаться или «выносить» кому-то свои чувства. Но и играть радость было непросто…
В итоге я постаралась держаться, как могла. Сделала вид, что всё в порядке. Но внутри ощущение было, будто я заставляю себя идти против себя.
Тогда я в первый раз заметила, как у корейцев это хорошо получается -прятать свои чувства и вести себя так, будто всё в порядке. Они как будто с детства к этому привыкли. Я не говорю, что это плохо. Но мне до сих пор это непонятно.
🧠 Депрессия? Не говори вслух
Наверняка вы слышали, что в Корее один из самых высоких уровней депрессии среди развитых стран. А ещё — один из самых высоких показателей самоубийств. Особенно среди подростков, студентов и пожилых людей. Это официальная статистика, о которой здесь не принято много говорить.
Но при этом — удивительно низкий процент обращений за помощью. Много лет подряд идти к психологу считалось чем-то стыдным. Будто это означает, что ты «сломался», «не справляешься», «не такой, как все». И до сих пор многие так думают: «надо просто быть сильнее», «все терпят — и я потерплю», «не нужно ныть, просто соберись».
Но вот в чём правда: депрессия — это не каприз и не слабость характера. Это не «лень» и не «придуманные трудности». Это состояние, в котором действительно нужна поддержка, и человек сам по себе не всегда может из него выбраться. Так же как при переломе нужна помощь врача — при эмоциональной боли часто нужна помощь психолога. Нередко требуется медикаментозное лечение.
И винить себя за то, что тебе плохо — это как ругать себя за то, что сломал руку. Это не поможет выздороветь, а только усугубит ситуацию без своевременного лечения.
💬 Мой опыт
Я долго думала, нужно ли этим делиться (а точнее делиться настолько подробно на большую аудиторию). Но вдруг кто-то сейчас переживает похожее — и мои слова помогут.
Меня давно тревожит, как я воспринимаю критику. Вроде бы человек просто говорит: «Блюдо получилось не очень», а я слышу совсем другое — будто я плохая жена, меня не любят, я недостаточно хороша. (Хотя на самом деле муж вообще так не думает. Он не считает, что вкус еды как-то связан с тем, какая я жена😏)
Мне всегда казалось, что любовь нужно заслужить. Быть идеальной. Не ошибаться. Не подводить.
Но с критикой я сталкиваюсь часто — особенно как блогер. Иногда достаточно просто открыть комментарии в Дзене 🫣. Конечно, я уже научилась не реагировать на совсем неадекватные высказывания и где-то даже «обросла бронёй». Но всё равно бывают моменты, когда что-то задевает. И это ощущение уязвимости мне самой не нравится. Хочется реагировать спокойно и не позволять чужим словам влиять на моё состояние.
С этими мыслями я обратилась за помощью к психологу через PsyPsy Pro— это сервис онлайн-психотерапии, где можно выбрать специалиста под свой запрос.
Мне понравилось, что все психологи проходят строгий отбор: опыт работы от 5 лет, высшее образование, регулярные супервизии. Допускаются к практике только 5% кандидатов.
Я заполнила анкету, оплатила недельную подписку — и мы списались с моим психологом в удобном мессенджере. Мы обсудили, с чего хочется начать, что больше всего тревожит и договорились о первом онлайн-сеансе.
По подписке можно использовать разный формат: видеосвязь, аудиосообщения, звонки или просто переписку. Мне особенно подошёл чат — потому что я могу всё обдумать, перечитать, зафиксировать. Это создаёт ощущение поддержки, которая всегда под рукой.❤️
После первой онлайн- сессии с психологом стало ясно — мне легко и спокойно с этим специалистом. Но бывает так, что психолог может не подойти (мы даже парикмахера находим не с первого раза) и тогда психолога можно заменить. В PsyPsy Pro это бесплатно (просто напишите в поддержку)
Во время работы с психологом я начала видеть причинно-следственную связь, откуда берутся мои реакции, где мои триггеры, как связаны эмоции и старые установки.
В данный момент я не готова делиться всеми открытиями — многое пока ещё очень личное и даже болезненное. Но я уверена, что иду в нужном направлении, тк начинаю лучше понимать себя.
Если вы читаете и думаете: «Наверное, мне бы тоже не помешало…» - возможно, это тот самый момент, чтобы начать.
Тем более сейчас по моему промокоду «ABEL» действует скидка 50% на первую неделю подписки, код активен 3 дня.
🔸 Медленно, но ситуация меняется
С каждым годом в Корее всё больше говорят о психологическом здоровье. Я стала замечать, что СМИ всё чаще поднимают эту тему — приглашают экспертов, объясняют, как распознать тревожность или выгорание, рассказывают, куда можно обратиться за помощью.
Работают горячие линии — для тех, кто оказался на грани, кто чувствует себя одиноко или не знает, с кем поговорить. Людям стали напоминать: ты не обязан справляться в одиночку.
Это большой шаг. Потому что в корейской культуре по-прежнему сложно сказать: «мне тяжело». Принято держать всё внутри, не мешать другим, не показывать слабость.
💬 Что вам помогает, когда на душе тяжело? Разговор? Тишина? Кто-то рядом? Или что-то своё?
спасибо, что дочитали эту статью🫂
Подписывайтесь:
➡️ДЗЕН - здесь больше видео и влогов о жизни в Южной Корее и нашей интернациональной семье
➡️ТЕЛЕГРАММ— здесь наши повседневные будни в режиме реального времени
Реклама psypsy.online. Erid:2VtzqurDddg