🔥Простое и лучшее упражнение для улучшения микроциркуляции!
Это упражнение помогает устранить утренние и вечерние отеки, профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, укрепляет кости и даже может уменьшить головные боли. Описал его Александр Микулин в книге 1977 года «Активное долголетие».
#Ханбекпроздоровье
Вот как его выполнять:
1. Встаньте прямо, руки по швам.
2. Поднимитесь буквально на сантиметр и резко опуститесь.
- Это создает гидродинамический удар, как бутылка кетчупа — начинает двигаться лимфа и кровь!
3. Сделайте 30 таких ударов подряд.
- Сжимайте челюсти, чтобы зубы не стучали, и следите, чтобы голова не болела, если она склонна к этому.
4. Отдохните 10 секунд и повторите еще 30 ударов.
Это упражнение доступно всем: детям, взрослым, офисным работникам и людям старшего возраста
Делайте, применяйте, будьте здоровы, и ваше сердечко вам скажет спасибо❤️
Сохраняйте, делитесь с друзьями и близкими 🚀
Друзья, напишите как вам эта практика?