Что такое «принять себя»? Звучит просто. А как на самом деле ?

Что такое «принять себя»? Звучит просто. А как на самом деле ?

Когда слышишь этот совет, хочется закатить глаза: «Спасибо,. Прими себя. Да вот бы знать, как!» Потому что если бы это было просто, мы бы все давно уже жили в гармонии. А пока твой внутренний критик с утра до вечера, вечное «мог бы лучше», и зеркало, в которое смотреть не хочется.

Так что же это такое это принятие себя?

Принять вовсе не значит полюбить всё и сразу!

Многие путают принятие с безусловным восторгом: «Я супер, и пусть мир подождёт!» Но на самом деле принятие это когда ты не воюешь с собой.

Это когда ты видишь свои особенности, даже слабости и не закрываешься от них, не критикуешь себя. Когда ты говоришь: «Да, у меня бывают провалы. Да, я иногда завидую. Да, я прокрастинирую. И это часть меня. Не вся, но часть. »

Это не про одобрить каждую свою ошибку. Это про честное: «Я человек. И имею право быть разным».

Почему это так важно?

Потому что непринятие это постоянная психологическая драка с собой. Ты вроде хочешь жить спокойно, но сам себя тюкаешь, как строгий родитель. «Не злись. Не чувствуй. Не облажайся. Не будь таким».

И тогда вся энергия уходит не на развитие, а на маскировку: чтобы никто не увидел, что ты неидеальный. Только вот беда ты и сам уже себя не видишь, только то, кем «надо быть».

А принятие это момент тишины. Это как выдох. Это как сказать себе: «Я здесь. Устал, растерян, несовершенен, но это все я. И это уже достаточно, чтобы начать».

Как тренировать это принятие?

1. Фиксируй факт, а не обвинение. Не «я ленивая», а «мне сложно начать». Это разное.
2. Заметил критику - спроси себя: кому я сейчас это повторяю? Себе? Или голосу из прошлого?
3. Позволяй чувствовать. Даже если это страх, стыд, зависть. Ты не эмоции - ты тот, кто их проживает.
4. Не жди идеальной версии себя, чтобы начать жить. Жизнь не репетиция.

Принять не значит остановиться и не развиваться!

Это частый страх: «Если я себя приму, то расслаблюсь и деградирую». На самом деле наоборот. Пока ты ненавидишь свою точку старта, ты не сможешь построить маршрут. Принятие это карта. Без неё ты просто бегаешь кругами.

Принятие это не сдаться. Это вернуться домой. К себе.

Неидеальному, но живому. И с этого места начинается настоящее: не для галочки, не чтобы заслужить любовь , а потому что ты уже достоин. Просто потому что ты -это ты.

Иногда принятие себя путают с самоуспокоением: мол, «я такой, ничего менять не нужно». Но на деле это не про бездействие. Это про честный старт. Когда ты перестаёшь притворяться и начинаешь работать с тем, что есть. Это как в терапевтическом кабинете: сначала клиент признаёт правду о себе, даже неприятную и вот тогда и начинается движение. Без принятия любое развитие превращается в маскурад: «исправляю себя, потому что не могу себя выносить». А с принятием,потому что хочу для себя лучшего, с уважением к себе, а не из ненависти.

Мой телеграм канал

Автор: Перрелла Ирина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru