Бывало у вас так, что вроде только поели — а через час уже снова мысли крутятся вокруг еды?
Появляется раздражение, внутренняя борьба: "Я что, опять голодна? Ну сколько можно?". А потом ещё и чувство вины...
Так было и у меня.
Но со временем я поняла: дело не только в силе воли. Очень часто — совсем не в ней.
💡 Причины постоянного чувства голода могут быть глубже, и вот что я выяснила:
🔹 Инсулинорезистентность
Когда клетки перестают «слышать» инсулин, организм вырабатывает его всё больше. Это усиливает аппетит и тягу к еде — особенно к сладкому и мучному.
🔹 Проблемы с митохондриями
Если энергетические станции клетки работают плохо — организму всё время хочется «подпитаться». Возникает слабость, утомляемость и постоянное желание перекусить.
🔹 Анемия или гипоксия (нехватка кислорода)
Даже лёгкий дефицит железа может сбить гормоны голода и насыщения. В результате — вы устали, но голодны. И не понимаете, почему так.
🔹 Кандида (грибок в кишечнике)
Эти дрожжеподобные грибки питаются простыми сахарами — и "подсказывают" мозгу: «Съешь сладкое!»
Знакомо?
🔹 Хроническая усталость и истощение
Когда организм долго работает на износ, он требует «быстрых» источников энергии — отсюда тяга к еде, особенно к вредной.
📌 Что делать?
— Сдать хотя бы базовые анализы: глюкоза, инсулин, ферритин, анализ на кандида
— Поддержать питание: больше белка, клетчатки, меньше простых сахаров
— Поддержать энергетическую систему организма
— Помочь микрофлоре восстановиться
— При необходимости — восполнить железо
— И обязательно уделить внимание сну и стрессу
🌿 Я тоже прохожу этот путь. Если вы чувствуете, что похожее происходит с вами — знайте, вы не одни.
В своей WhatsApp-группе я рассказываю, какие натуральные продукты мягко и без "побочек" помогают поддержать организм при таких состояниях.
Ссылку оставлю в комментарии 👇