"Это удобно": готовим полезный завтрак — овсяноблин

Завтрак задает тон всему дню. Это не просто привычка, а важный этап для поддержания энергии и здоровья. Полезный завтрак должен быть сбалансированным — содержать белки, углеводы и полезные жиры.

Он помогает активизировать обмен веществ и улучшает концентрацию. Многие считают, что идеальным вариантом являются блюда на основе яиц, каш или творога, так как они легко усваиваются и дарят чувство сытости.

Одним из лучших вариантов полезного завтрака можно назвать овсяноблин. Это простое блюдо, которое сочетает белок, клетчатку и витамины.

Овсяноблин подходит для тех, кто хочет быстро приготовить завтрак, сохранив его пользу. Кроме того, он легко адаптируется под разные вкусы — можно добавить сладкие или соленые ингредиенты, чтобы разнообразить привычное утро.

Рецепт овсяноблина: понадобится 40 г овсяных хлопьев, 1 яйцо, 1 ст. л. молока, щепотка соли и любые добавки — зелень, сыр или мед. Хлопья измельчить в муку, смешать с яйцом, молоком и солью.

Разогреть сковороду, вылить смесь и жарить с обеих сторон до золотистого цвета, пишет сайт "Едим Дома". Если хочется сладкий вариант, добавьте кусочки банана или ягоды. Если предпочитаете соленый — сыр, авокадо или зелень.

"Готовлю его с сыром — вкусно и полезно", "С бананом получается отличный сладкий завтрак", "Это удобно — можно менять начинку каждый день", — пишут в Сети.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
• Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.