Потопталась на месте пару месяцев, продолжаю.
Вернулась к подсчету калорий. Всё-таки такая система питания меня дисциплинирует. Да, это нудно - сначала все взвешивать и вносить в приложение, а потом уже есть. Но так я действительно не позволяю себе лишнего.
Мне 44 года.
Рост 161 см, вес на сегодня 63,9 кг.
Норму на сутки поставила 1500 ккал.
Еда самая обычная, главное - чтобы была вкусная.
Стараюсь выдерживать нужное количество белка и жира, а углеводы по остаточному принципу.
Но их тоже хватает. Хлеб, макароны, фрукты и овощи.
Сейчас наконец хороший выбор этого всего на рынке. Персики, абрикосы, яблоки - все ароматное и очень сладкое.
Свежая клубника достаточно дорогая и не особо вкусная.
Я покупала в магазине замороженную. На удивление оказалась сладкой.
В общем, пока получается радоваться фруктам вместо конфет.
Посмотрим, на сколько меня хватит.