Соня с детства всё принимает близко к сердцу и ловит много разных эмоций, которые ей трудно переварить, потому что они ещё затапливают, как лавина.
Она долго пытается их пережевать, испытывая душевную отрыжку. Иногда ей кажется, что сходит с ума. Часто устаёт от мысленной жвачки. Часто испытывает вину.
Чтобы как-то себя защитить пробовала: не думай об этом, отмораживаться, подстраиваться под других и не отсвечивать. Ничего не помогало.
Становилось только хуже. Иногда казалось, что и не с ней это всё происходит и не там, где она есть.
Однажды, не выдержав душевного накала, Соня отправилась к психологу.
Уже на первом занятии она почувствовала облегчение. А дальше становилось ещё лучше. Психолог помогал разгребать те завалы эмоций, которые скопились у неё внутри и всё расставлять по полочкам.
Соня начинала понимать: отчего у неё возникли те или иные эмоции, о чем сигнализируют, почему она поступает с кем-то или в какой-то ситуации именно так, что делать и куда идти дальше.
Отчего человек бывает высокочувствительным?
Он рождается с таким типом нервной системы.
Обычно высокая чувствительность присуща меланхоликам.
Высокочувствительные люди:
1. Очень восприимчивы к эмоциям и очень ярко их чувствуют. Ощущают более широкий их спектр, чем остальные.
2. Замечают различные нюансы и тонкие детали.
3. Очень эмпатичны, отчего могут ещё более перегрузиться чужими эмоциями.
4. Из-за повышенной чувствительности и высокой эмпатии склонны к перегрузке своей нервной системы, которая у меланхоликов и так относится к слабому типу (то есть, склонной к стрессам, выгорания, депрессивным состояниям, перепадам настроения).
Окружающие люди могут считать их истеричками (хоть это не так: высокочувствительный человек не равно истероид), слишком изнеженными цацами, паранойиками.
Спасая свою нервную систему, а также тоже подвергшись мнению про то, что "тебе всё кажется" и что паранойя не за горами, высокочувствительные люди уходят в невротические защиты:
1. Избегание - стараются не думать о том, что испытывают, теперь уже они сами себе говорят "тебе всё кажется", заталкивают и свои эмоции, и свои определённые качества глубоко - преглубоко, которые потом снизу постукивают и могут устраивать землетрясения. При неприятных ситуациях спасаются бегством, когда нужно остаться и их решить.
2. Диссоциацию - отмораживаются от своих переживаний. Эмоции приходят, а им внутри говорят: "Никого нет дома", " Меня здесь нет"Вы ошиблись адресом", "Вы пришли не ко мне".
3. Угодливость - пытаются подстроиться под другого человека, чтобы из него не шли негативные чувства. Таким образом, формируют у себя отственность за поведение и состояние другого, развивается невротическое чувство вины.
Нападение (как невротическая защита) не является коньком высокочувствительных людей. Оно может быть, как последняя капля, как ответ на крайнюю ситуацию и чьё-то нападение.
Уход в невротические защиты усугубляет ситуацию, так как человеку ещё сложнее переработать и понять свои чувства. Формируются целые залежи не прожитых чувств. А там - здравствуйте, тревожные расстройства, депрессии, соматические заболевания.
Что же делать высокочувствительным людям? Как себе помочь?
Узнаем в следующей моей статье.
Продолжение следует.
©Танкова Оксана
Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: https://www.b17.ru/tanov4277/#consultation ,
на очную консультацию по телефону +7 (988) 576-88-85
Перепечатка статей в инет-пространстве обязательно! разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.
Автор: Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн-консультант логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru