🛌 Дневной сон может быть связан с повышенным риском преждевременной смерти

🛌 Дневной сон может быть связан с повышенным риском преждевременной смерти.

Новое масштабное исследование с участием 86 000 человек показало: привычка дремать днём может быть связана с повышенным риском преждевременной смерти у людей среднего возраста и пожилых (о детях и молодых людях речь не идет).

📊 Те, кто регулярно спал днём (особенно утром!), на 20% чаще умирали преждевременно, чем те, кто этого не делал.

📉 Даже нерегулярный дневной сон увеличивал риск на 14%.

⏰ А самая опасная дрема — с 11:00 до 13:00 (+7% к риску).

💬 Эксперты считают, что дневная сонливость — это не безобидная привычка, а возможный симптом нарушений сна, деменции, сердечной недостаточности или диабета 2 типа.

Также она может нарушать циркадные ритмы и мешать мозгу очищаться от токсинов — это важно в профилактике болезни Альцгеймера.

🧠 Напомним, что деменция — главная причина смерти в Великобритании, унося десятки тысяч жизней ежегодно.

И почти половину случаев можно предотвратить, устранив факторы риска — включая некачественный или нерегулярный сон.

👨‍⚕️ Профессор Ченлу Гао (Гарвард):

«Важно не только спит ли человек, но и когда, как долго и как часто. Это может быть ранним индикатором проблем со здоровьем».

📌 Если вы часто спите днём — возможно, стоит не игнорировать, а провериться у врача. Это может быть не лень, а сигнал организма о сбое.

💡 Следи за своим сном — это инвестиция в долголетие.

Поделись этим постом с близкими — возможно, ты спасёшь чью-то жизнь.

#сон #долголетие #здоровье #деменция #профилактика #наука #НЕМАЛЫШЕВА

📱 НЕМАЛЫШЕВА