Ночь ужасная. Утро ужасное. Лечь удалось только около 6 утра. При свете солнца уснуть тяжело, а выспаться тем более. Но так сложились обстоятельства и других вариантов не было. Когда проснулся, адски болела спина и еле двигались руки. То ли из-за накопившейся усталости, может из-за тренировки высокой интенсивности, а может из-за варварского отношения ко сну… не знаю, но боль был серьезной. Давно меня так не крепило.
На площадку собрался только к вечеру, без явного желания. Хотелось спать, голова слегка шальная. Думаю все знают состояние, когда поспал пару часов и то еле черт пойми как. Просто пошел сделать план в 50 подтягиваний.
Конечно же, никаких рекордов не получилось. Кое-как выполнил то, что должен был. Если говоирть о повторениях, вот повторения по подходам: 5, 9, 8, 7. Да, забавная тенденция не снижение по одному… После сменил хват на нейтральный (когда пальцы смотрят друг на друга) и выполнил 10, 6 и 5 подтягиваний.
Чтобы поход на площадку не был совсем уж унылым, посидел в тренажере для жима ногами. Сделал 4 рабочих подхода по 15 раз со 100 кг. Последний подход навесил 120 кг. и сделал так же 15 раз. После чего, с чувством выполненного долга потопал писать этот отчет.
Есть мысль завтра отдохнуть. Что-то мне кажется, что без отдыха совсем будет не очень хорошо. Как минимум не так эффективно. Мышцам нужен хотя бы шанс на восстановление. А у меня… сон хрен пойми какой, питание тоже и долблю каждый день. С другой стороны, что-то внутри говорит “а оно тебе надо сдаваться? Ты же не слабак”.
Завтрашний день покажет. В целом, день все равно в положительной зоне. В сравнении с первыми днями, я даже измученный отсутствием сна сделал все быстрее и легче. Улучшается иннервация мышц, организм все больше привыкает к нагрузке, а значит каждое повторение происходит эффективнее и тратит меньше сил. Спорт сила. На этом все, всем спорта!
20 июня 2025г.