4 ИЗ 22 – УЖЕ ПОВОД

4 ИЗ 22 – УЖЕ ПОВОД

Что такое тревожное расстройство и как я с ним работаю?

Тревожное расстройство — это не просто «нервничаю». Это непрекращающееся, постоянно присутствующее состояние, которое серьезно влияет на уровень жизни. Оно часто маскируется под что угодно — от проблем с сердцем или желудком до «дефицита магния».

Люди годами пытаются справиться с этими симптомами. Как правило, они обращаются не к психологу, а ходят к врачам общей практики. Обходят кардиологов, гастроэнтерологов, неврологов. Пьют лекарства. Меняют питание. Вводят вечерние рутины и дыхательные практики. Нагружают себя спортом. Но симптомы не проходят. Потому что причина — не в желудке, не в сердце и не в шейном отделе. А в системе реагирования на стресс, которая сбилась и застряла в режиме тревоги.

Симптомы тревожного расстройства

Мы можем говорить о наличии тревожного расстройства при наличии 4 из 22 перечисленных симптомов:

1 усиленное или учащенной сердцебиение;

2 потливость

3 тремор или дрожь;

4 сухость во рту;

5 затруднения в дыхании;

6 чувство удушья;

7 боль или дискомфорт в груди;

8 тошнота или абдоминальный дистресс;

9 чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;

10 чувства, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или "по-настоящему находится не здесь";

11 страх потери контроля, сумасшествия или наступающей смерти;

12 страх умереть;

13 приливы или ознобы;

14 онемение или ощущение покалывания;

15 мышечное напряжение или боли;

16 беспокойство и неспособность к релаксации;

17 чувство нервозности, "на взводе" или психического напряжения;

18 ощущение комка в горле или затруднения при глотании;

19 усиленное реагирование на небольшие сюрпризы или на испуг;

20 затруднения в сосредоточении внимания или "пустота в голове" из-за тревоги или беспокойства;

21 постоянная раздражительность;

22 затруднение при засыпании из-за беспокойства.

Как психолог, я регулярно работаю с тревожными расстройствами. Как правило, ко мне приходят после психиатра и уже поставленного диагноза. И, при наличии должной мотивации, почти всегда мы находим способ вернуть человеку внутреннюю устойчивость, спокойствие и желанное расслабление.

В своей практике я использую методы EMDR, Wingwave и терапию, ориентированную на решение. Эти подходы глубоко работают с корневыми причинами тревоги: страх, пережитый травматический опыт, особенности нервной системы, повышенная нагрузка, стресс и другие.

Здесь важно понимать: это не таблетка и не техника «на один сеанс». Это процесс. Комплексная работа. Где важно не только прийти на терапию, но и остаться. Потому что часто, когда тревога немного отступает, появляется соблазн остановиться. А настоящие изменения происходят как раз после первого облегчения — когда начинается перестройка.

P.S. 📍Не ставьте себе диагноз сами, обращайтесь к специалистам.📍

Записаться на консультацию | Проголосовать за канал