Иногда бывает так, что, вроде бы праздник, а настроение радоваться что-то нет

Иногда бывает так, что, вроде бы праздник, а настроение радоваться что-то нет. Особенно грустно бывает в День рождения, или под Новый год, когда все делятся успехами и достижениями, что особенно актуально в наш век достигаторства и вырвиглазного успешного успеха. А Вы, например, не видите того, чем могли бы похвастаться. Напротив, на Вас давят несбывшиеся надежды, нереализованные планы. В таком случае, грусть в это время — не «поломка», а признак того, что надо "притормозить" и прислушаться к себе.

Собственно, что может происходить, что влияет на настроение и чувства?

🕸 Необходимость играть роль

Веселье должно быть правильным: мы должны радоваться и улыбаться. Но если внутри — усталость или боль? Социальная роль, маска, или Персона по Юнгу, требует: «Исполняй свою роль хорошо!». Таким образом, конфликт между «должен» и тем, что есть на самом деле, рождает тоску.

🕸Обострение внутренних конфликтов

Праздник обнажает то, что мы усердно прятали: одиночество, нереализованные мечты, горечь утрат. Согласно юнговскому представлению, у каждого человека есть такая часть психики — то, что мы усердно скрываем от самих себя, прячем, не признаём. Она называется Тень. Грусть может быть сигналом того, что пора отдать должное Тени, а не гнать её с порога. Юнг писал о том, что "Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать". Может, пришло время пригласить к столу свою грусть и выслушать её?

🕸Слёзы маленького ребёнка внутри нас

Такие праздники как Новый год, или День Рождения, будят в нас Ребёнка, ждущего чуда. Но если в реальности «чуда» нет, а взрослые проблемы давят, и "несть им конца" — возникает экзистенциальная пустота.

🕸Коллективное vs. Личное

Праздник — то время, когда все радуются и веселятся. Но если вам не до всего этого, если не получается разделить эмоции с другими (например, Вам сложно общаться или Вы в трауре), тогда психика бунтует.

Что можно сделать в этом случае?

🍀Разрешите себе не радоваться. Грусть — точно такая же полноправная эмоция как и все остальные.

🍀Исследуйте чего Вы не замечали, игнорировали, подавляли? Чего Вы хотите на самом деле? Может быть, покоя? Тишины? Может быть, прожить горе? Что Вам на самом деле необходимо сейчас?

🍀Создайте личный ритуал. Это может быть зажигание свечей, письмо, рисование, танец, то, что поможет Вам выразить Вашу грусть, прикоснуться к ней, ощутить то, чего Вам на самом деле нужно. Творчество может стать огромным ресурсом.

Грусть в праздники — не враг. Это голод души по себе настоящим. По тому, что вы испытываете и чувствуете на самом деле.

Так, может, стоит позволить дать грусти место, пройти через неё, прожить её, чтобы родилось нечто новое, настоящее?

#юнгианская_психология #грусть #праздники #тень #психотерапия