Вы не просто на работе — вы на пьедестале чужих ожиданий. Пиджак сидит, как надо, график забит, KPI сдаются. Вас поздравляют. Может быть боятся. Уважают. Только вы — себя почему-то нет. Внутри что-то скребёт, как кошка с вопросами: «Это точно то, чего я хотела? Или просто то, чего от меня ждали?».
Знаете, когда я впервые поняла, что живу чужим сценарием? Когда записалась на марафон по саморазвитию и на третий день бросила его с чувством глубочайшего облегчения. Не потому что ленивая. А потому что он вообще не был мне нужен. Он был нужен «успешной девушке», которую я зачем-то изображала.
Так и начинается эта тихая, нудная трагедия: вы сдаёте себя в аренду. Без страховки. С пометкой «так надо».
Ожидания как ловушка: чему нас приучают с пелёнок.
Ожидания не кричат. Они шепчут. Мягко, почти ласково: будь хорошей. Не груби. Не выделяйся. Не позорь. Они обволакивают вас, как ватное одеяло, пока однажды не выясняется, что это вовсе не одеяло, а смирительная рубашка с вышивкой «ну ты же умная девочка».
Психологи давно описали это как зависимость от внешней валидации. Наша самооценка на удивление легко подстраивается под реакцию окружающих — даже если она идёт вразрез с личными ценностями.
Страх быть отвергнутыми — древнее, чем колесо. Только вместо саблезубого тигра — теперь родители с репликой: «Ну и кем ты будешь, с такими увлечениями?».
Мне, например, внушали, что быть писателем или художником — это смешно. Умрёшь с голоду. Поэтому я поступила на экономический, страдая молча, как прилично воспитанная леди. Потому что «сначала стабильность, потом мечты». Проблема в том, что «потом» обычно наступает на пенсии. Если вообще наступает.
Как «хороший» человек теряет себя: механизм подчинения.
Вы не обязаны быть хорошими. Этот образ вообще никто не согласовывал с вами. Его за вас собрали из требований, страхов и судачеств маминых подруг.
Синдром подстройки — это не поэтическая метафора. Это защитный механизм, описанный в работах Карла Роджерса: человек жертвует собой, чтобы сохранить любовь.
Цена? Ваша личность. Подчинение начинается с желания нравиться. А заканчивается тем, что вы боитесь отказаться от встречи, от нагрузки, от нелепого проекта. Потому что вдруг подумают, что вы... неудобные.
А быть неудобными в обществе почти преступление. И вы живёте, как хостес на эмоциональной смене: улыбаетесь, кланяетесь, прогибаетесь. А внутри — ноль. Ни смысла, ни удовлетворения, только вечное ожидание, что кто-то похлопает по плечу и скажет: «Молодец».
Спойлер: не скажет. Потому что вас давно перестали замечать. Слишком органично вы вписались в формат «безупречно, но безлико».
Точка разрыва: когда всё вроде есть, но внутри — пусто.
Это не громкий крах. Это скорее утечка воздуха. Постепенная, бесшумная. Вы вроде в норме, но каждый день чувствуете: хочется не кофе, а исчезнуть. Не на Мальдивы — туда и так все хотят. А просто в себя. Только туда уже не так просто попасть: проход завален чужим мнением и вашими собственными масками.
Я однажды посмотрела на свою ленту в запрещенограме и поняла, что лайки под моими фото радуют только мою тревожную часть. Остальная — сидит в углу, хрустит печеньем и спрашивает: «А это вообще тебе зачем?». Ответа не последовало. Только привычка «быть на уровне».
И тут вступает в игру тело. Оно не врёт. Оно устает, когда вы притворяетесь. Оно отказывается радоваться, когда вы его впихиваете в строгий костюм и подбираете к нему тональный крем оттенка «успешная, но выжатая». Глаза болят не от монитора — от постоянного «всё нормально, правда».
Как перестать быть чужим проектом: инструкция по отказу.
Не надо сразу уезжать в лес и плести корзины из лозы. Начните с честности. С вопроса: «Если бы за мной никто не наблюдал, я бы это делала?». Если ответ — нет, то зачем вообще тратить на это дни своей одной-единственной жизни?
Когда я впервые написала текст, о котором никто не просил, и никто не оплачивал — я испытала не страх, а эйфорию. Почти физическую. Это был первый звоночек: вот она, я. Не корпоративная, не стратегически выверенная — а живая. Возможно, странная. Но живая.
Составьте список своих «надо». Прямо сейчас. Напротив каждого — имя. Кто сказал? Родители, начальник, бывшие, тревожная версия вас самих? 80% этих "надо" можно вычеркнуть без потерь. Или хотя бы поставить им восклицательный знак и подумать, с чего вы взяли, что это истина. Или вы просто десять лет назад не хотели видеть папу расстроенным?
•••
Жизнь по чужим ожиданиям — это удобно. Не нужно выбирать. Не нужно разочаровывать. Не нужно думать. Только вот радость, страсть и подлинность там не выживают. Их выжигают инструкциями, сравнениями и вечной фразой «будь как все».
Общество продолжит лепить из вас управляемую версию. Оно в этом хорошо. Но у вас есть выбор — стать собой. Не декларативно, а по-настоящему: через отказ, пересборку и неудобные «нет». Через пот и лень, через сопротивление и тихое: «А я так больше не хочу».
Потому что хуже того, чтобы быть плохими — только быть поддельными.
И если в какой-то момент вам кажется, что вы теряете себя — просто проверьте: вы сейчас живёте или сдаёте себя в аренду? Если второе — срочно разрывайте сделку.
Вы, вообще-то, не объект. Вы — человек. И, по иронии, единственный, кто может вас спасти — вы сами. Без аплодисментов. Без фильтров. Зато по-настоящему.
Автор: Татьяна (GingerUnicorn)