Всем добра. На связи Никита. Бывают в жизни ситуации, когда хочется что-нибудь перекусить. Рядом есть магазин из какой-нибудь федеральной сети, а ты здоровый образ жизни ведёшь. Есть хоть какой-то лучик света в этом царстве тонн сахара и бесконечных «е-шек»? Да. Вот список продуктов, которыми можно себя подкрепить.
Батончики злаковые и зерновой хлеб
Не секрет, что злаки очень полезны и хорошо запекаются. Существуют самые разные варианты. Они могут быть в виде батончиков, а также всем нам знакомые мюсли (да, зависит во многом от состава). Мне лично нравится «Здоровый перекус». Разумеется, это не реклама. Вроде как и состав неплохой и цена приемлемая. Хлеб хороший по составу подобрать тоже вполне вариант.
Орехи
Орехи бывают также в виде батончиков. Надеемся на то, что там добросовестный поставщик. Да, там есть сахар. Опять же, конкретно относительно него, я считаю, что если есть сахара немного в течение дня, то ничего критичного не случится. Вот тут я рассказывал и шикарном правиле 80 к 20. Если для вас сахар — это строго табу, то тогда просто орехи ваш вариант. Главное их сполоснуть водой.
Фрукты
Опять же, не открыл Америку. Всеми любимые бананы, естественно, в эту тачанку. Сухофрукты тоже можно, но и их нужно споласкивать.
Шоколад, конфеты и их производные
Тут опять же, если речь не идёт о недорогом шоколаде, а о более-менее нормальном, такой продукт отлично подойдёт. Конфеты с нормальным составом, а также зефир и пастила (да, там сахар, но и яблочный пектин, не забывайте).
Протеиновые батончики
Если вам нужен именно белок в первую очередь, существуют протеиновые батончики. Они есть среднего качества, надо смотреть состав и т.п. Но есть и вполне достойные варианты. Мне лично, опять же не реклама, понравилась продукция BombBar.
Наконец, кисломолочка
Тут тоже всё очевидно. Творог, сыр (бывает уже нарезка), греческий йогурт и так далее. Вы это и так всё знаете.
Итак, подводя итоги. Разумеется, это не весь список продуктов. Поэтому для ЗОЖника вполне реально перекусить в обычном продуктовом магазине. Я лично, когда работал водителем, постоянно без проблем находил что-нибудь вкусное и полезное для себя. Вот тут я рассказал о тех перекусах, которые сводят на нет здоровый образ жизни. Вообще, моя жизнь буквально вынудила меня начать вести ЗОЖ. Вот тут я рассказывал про это. Поэтому, если вы сами думаете взяться за себя, то на моём канале найдёте много полезной информации. Я уверен, у вас всё получится, а результат вам понравится. Как сейчас модно говорить, кайфуйте! Спасибо за прочтение, всем ЗОЖ!
З.Ы. традиционно, лайк и подписка очень даже мотивируют и дальше делать контент для вас!