Как я чувствую тревогу?
Как мощную лавину из паники, жара, тахикардии и боли, которую способна вызвать даже самая незначительная деталь. Триггер. Например, если среди ночи услышу, как Матвей кашлянул в своей комнате. Все тело напрягается, а в голове крутятся навязчивые мысли, которые в одно мгновение раздуваются воображением до состояния катастрофы. И умом ты вроде бы все понимаешь, но не можешь остановить эту тревожную стихию, которая накрывает тебя с головой.
Я несколько лет жила с такой тревогой и даже не пыталась с ней справиться. После очередного тревожного приступа все приходило в норму, и я убеждала себя, что это я все это придумываю, что нет никакой проблемы, со мной все нормально. И так до следующего раза. Фоновая тревога не проходила никогда, прячась под масками гиперконтроля, планирования, ответственности, синдрома менеджера и перфекционизма. Я жила так годами, оправдывая свои ощущения, списывая их на черты характера. Пока тревога не стала возникать каждый день. И каждую ночь. Не давая уснуть. Не давая полноценно жить.
Переломный момент случился в мой день рождения. Вместо того, чтобы праздновать и радоваться, я словила очередной сильнейший приступ тревоги. И впала в депрессивный эпизод. Я помню, как я просто лежала в кровати, свернувшись клубочком, и не понимала, как я оказалась в этой точке. Казалось, что в моей жизни никогда больше не будет радости. Шкала Бека светилась красным цветом и кричала, что у меня тяжелая депрессия.
И тогда я поняла: мне нужен кто-то, кто поможет вытащить меня обратно к жизни. Я записалась к психотерапевту. С этого начался мой путь.
#тревожноепирожное
@pirog_iz_tevog