🐦⬛Перевожу на обывательский: просто не волновайсЯ и фсё😃
ПоЕтому ЩА буду душнить 😏это оооочень важно ‼️дочитай до конца, плиз🙏
Начну с базы👇🏻
У нас есть такие клетки, их обзывают нервные, а ученные называют нейроны. Они скрепляются между собой и происходит 🧙🏻♀️магия - нервный импульс.
Хоть это и импульс, но это 🙅🏼♀️не разряд тока ⚡️
а химический процесс🧪
Выпускаются нейромедиаторы, прилетают к другой клетки. Там опять магия и они возвращаются обратно. Т.е. происходит обмен. Ну как на праздники: ты подарок другу, а он тебе.
Так вот, когда этих ребят становится мало (нейромедиаторов) - появляются те симптомы, которые я накалякала на слайде☝🏻смотри выше. Вся эта картина называется депрессией. Ну или тревожное расстройство в зависимости от клиники.
Но умные люди придумали таблеточки, которые регулируют количество и активность нейромедиаторов. Называются они антидепрессантами. И назначаются только врачом‼️
Теперь о том, причем здесь психолог ?
На выработку медиаторов влияет
➡️сон
➡️еда
➡️физическая активность
➡️стресс
➡️зависимости
➡️заболевания
А эти все процессы связанны с МЫСЛЯМИ. Например с тем же сном.
человек не может заснуть ➡️ отвлекается на телефон➡️начинается мыслительная мясорубка: вспоминается какой-то случай-мыслительная жвачка, что нужно было поступить по другому-тревога нарастает ➡️человек не может заснуть - думу думает.
И так по кругу 🔄 по итогу вырубается, когда уже глаза сами закрываются.
Но не брать телефон в руки человек уже тоже не может. Потому что опять же сформирован круговорот мыслей и паттернов поведения, причем годами.
Вот разорвать эти порочные круги поможет психолог. А отрегулировать уровень нейромедиаторов врач.
Поэтому это так муторно, долго и нужно работать командой. Ну и как везде, надо найти своего специалиста.
Если ты дочитала до конца, ставь 🔥
Ну и черкани, как тебе мое творчество 😄
✅Подписаться на мой канал в Дзен, если интересна психология