Искажения худеющих

Почему я не худею! Этот вопрос задают себе сотни людей, даже не догадываясь, что за ним могут стоять мысленные ловушки, ряд когнитивных искажений, попросту - мыслей и убеждений, которые мешают ясно смотреть на ситуацию.

Пример:

Желанный фактор - стройность.

Автоматически обращая внимание на стройных людей, мы выделяем понятные НАМ секреты этой стройности.

Даже можем отмахнуться от регулярного здорового сна, как залога хорошей формы.

Впрочем, как и обладатель стройной фигуры (если он в ладу с собой, сон - это часть нормы, а не сверхзадача)

И он с недоумением будет смотреть и говорить - да ничего особенного я не делаю! Ем все…

➡️ Что тоже правда.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ (!) процесс не дробится в мыслях на намеренные причины и шаги (но они есть) Это неосознанные выборы.

А худеющий, с РПП - будет в поисках пилюли, ключика. Будет дробить, искать! Как и любой человек находящийся в дискомфорте…жаждущий избавиться от боли.

Худеющий будет видеть что-то плюс-минус влияющее.

Увидел стройную маму - Ага! Генетика!

Или заметил, что тот помидоры не ест…и думает: Похоже помидоры влияют! Тоже не буду есть!

На йогу ходит? Точно оно!

Исключая целую СИСТЕМУ причин и взаимосвязей !!!

Это происходит потому, что у мозга есть склонность «дорисовывать» образ по знакомому манеру.

Именно так, мы можем дочитать слово, не сильно разбирая буквы.

В темноте узнать предмет по очертанию.

Оценивать всего человека по паре критериев.

Так быстрее.

Силы нужны на столько разных осмысливаний, что упрощение и сверхообщение - становится выходом, облегчающим процесс мышления.

Так, по крупинкам собираются наблюдения от РАЗНЫХ людей. Причем не реально (!) влияющих факторов, а того, что выделено.

Что КАЖЕТСЯ субъективно логичным. В остальное можем не поверить или отмахнуться.

➡️ И чем ОСТРЕЕ проблема - тем БОЛЬШЕ вычленяется чужих причин объясняющих успех и собственных поражений.

➡️Чем острее страдание - тем более ХАОТИЧНЫМИ будут причины и их будет СЛОЖНЕЕ соединить

Часть из них будет вообще конфликтовать друг с другом. То масло полезно, то вредно!

Что создаст ощущение - да я ВСЕ ДЕЛАЮ! Но НИЧЕГО не получается! (тоже искажение)

Все дальше уводящего от собственного ОЩУЩЕНИЯ себя.

Еще при РПП один из ключевых критериев нарушения: регуляция себя страхом или запретом, а не истинной сытостью, например.

Поэтому не устану повторять. Стройность - это мышление.

Да, это и действия, но они рождены идеей.

И действия с разными идеями, посылом, состоянием - имеют абсолютно разный исход:

Попытка из интереса (О! А что если так?) или такая же попытка из чувства страдания (Не могу уже, когда все закончится)…дадут разный накопительный эффект.

Поэтому чужие секретики нам подойдут если мы:

1)Поместили их в свою СИСТЕМУ ценностей и это приобрело не вырванный из контекста фрагмент, а стало частью НАШЕГО режима, мировоззрения, картины мира.

2)Если наше состояние готово не биться, а …сочетаться 😉

Автор: Анастасия Мордкович - Кардиакос
Психолог, Педагог-психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru