Бывает такая история: без видимых причин какой-либо из пальцев кисти начинает разгибаться с трудом. Сгибается без проблем, а для разгибания требуются усилия. И в один непрекрасный момент палец вдруг блокируется в согнутом положении. Безуспешные попытки разогнуть его сопровождаются резкой болью 😣.
Это патологическое состояние носит название: Щелкающий палец или болезнь Нотта. Как правило, возникает в ответ на однообразные повторяющиеся движения, например – однотипная работа на клавиатуре, вязание, заготовка продуктов 🧵💻🥄.
Отчего происходит блокировка?
Дело в том, что наша кисть создана для разнообразных и разновекторных движений. Есть мышцы – сгибатели и мышцы – разгибатели. У каждой мышцы есть сухожилие – эластичная «веревочка», которая вплетается в соответствующую косточку.
В норме сухожилия скользят внутри влажных каналов, которые называют сухожильными футлярами. Такой футляр прилежит одним контуром – к костным структурам, другим – к связкам/мышцам/фасциям.
Проблемы начинаются тогда, когда эти исходно мягкие ткани уплотняются, из эластичных и мобильных превращаются в жёсткие и ригидные. Соответственно, по мере разрастания соединительной ткани каналы, в которых залегают сухожильные футляры, становятся всё уже.
Сдавление сухожильного футляра снаружи нарушает выработку и беспрепятственную транспортировку внутри него живительной влаги, из-за чего страдает трофика (питание) самих сухожилий. Они начинают утрачивать свою эластичность, становятся сухими и «шершавыми», вместо плавных движений появляются «рваные» – прерывистые, возникают эпизоды блокировок.
Для профилактики можно выполнять простое упражнение, которое давали нам школьные учителя. Оно называется «мы писали, мы писали, наши пальчики устали»: сжимайте и разжимайте кисти – порядка 1–2 минут. Главное, не спешите: одно движение – в секунду, можно – медленней. 3–4 раза в течение рабочего дня.
Попытки же решать явную проблему локально, работая лишь с пальцем, редко дают стойкие положительные результаты.
Оперативные вмешательства, как правило, не приносят удовлетворения. Если операция по устранению спаек проходит без осложнений, радость длится недолго. Неизбежные послеоперационные спайки могут ещё грубее притянуть палец к ладони.
При этой патологии нужно учитывать, чтоДля профилактики можно выполнять простое упражнение, которое давали нам школьные учителя. Оно называется «мы писали, мы писали, наши пальчики устали»: сжимайте и разжимайте кисти – порядка 1–2 минут. Главное, не спешите: одно движение – в секунду, можно – медленней. 3–4 раза в течение рабочего дня. – функционально связанных между собой мышц и фасций, которые отвечают за удержание/захват/перемещение предметов обеими руками одновременно.
Попытки же решать явную проблему локально, работая лишь с пальцем, редко дают стойкие положительные результаты.
Оперативные вмешательства, как правило, не приносят удовлетворения. Если операция по устранению спаек проходит без осложнений, радость длится недолго. Неизбежные послеоперационные спайки могут ещё грубее притянуть палец к ладони.
При этой патологии нужно учитывать, что кисть – это важное звено длинной миофасциальной цепи – функционально связанных между собой мышц и фасций, которые отвечают за удержание/захват/перемещение предметов обеими руками одновременно.
Важно выявить не только участки патологических фиксаций и триггеры в этой цепи, но и разобраться – где и каким образом нарушилось её гармоничное взаимодействие с остальными цепочками мышц: с передними, задними, боковыми, спиральными. Также нужно понять – какие «высушивающие» мероприятия привели к этой проблеме (чрезмерные нагрузки/неоптимальное питание/длительное несоблюдение питьевого режима).
Проведение соответствующей «работы над ошибками» и помощь специалистов (расправление триггерных точек, устранение патологических фиксаций, восстановление анатомической длины укороченных звеньев миофасциальных цепей, капилляротерапия) в большинстве случаев позволяют вернуть полноценную функцию кисти без медикаментов и оперативных вмешательств.
Важно выявить не только участки патологических фиксаций и триггеры в этой цепи, но и разобраться – где и каким образом нарушилось её гармоничное взаимодействие с остальными цепочками мышц: с передними, задними, боковыми, спиральными. Также нужно понять – какие «высушивающие» мероприятия привели к этой проблеме (чрезмерные нагрузки/неоптимальное питание/длительное несоблюдение питьевого режима).
Проведение соответствующей «работы над ошибками» и помощь специалистов (расправление триггерных точек, устранение патологических фиксаций, восстановление анатомической длины укороченных звеньев миофасциальных цепей, капилляротерапия) в большинстве случаев позволяют вернуть полноценную функцию кисти без медикаментов и оперативных вмешательств.
Важно не откладывать решение в долгий ящик и не доводить ткани до необратимых изменений! 🚨💪