В прошлый раз мы обсудили мысли, которые мешают вам зарабатывать.
Ваше коучинговое задание на мышление:
Найти свою главную мысль-разрушитель и проработать ее.
Если вам сложно, вернитесь к предыдущей части и еще раз прочитайте топ-мыслей. Подумайте, какая мысль про вас?
КОУЧИНГОВАЯ ПРАКТИКА
💸 Потрогай деньги:
Это очень простая и приятная практика, которая помогает вам заставить работать на себя закон "Богатые - богатеют, бедные - беднеют.
Итак, вы идете к банкомату и снимаете любую сумму заработанных денег. Держите их в руках, трогаете их, пересчитываете, можете даже понюхать))
То есть фиксируете для своего мозга, что у вас УЖЕ ЕСТЬ ДЕНЬГИ. И ОНИ АБСОЛЮТНО МАТЕРИАЛЬНЫ.
🧠 Далее — задачка для вашего мозга:
Как приумножить эту сумму?
Это задание делают абсолютно все мои клиенты. Оно помогает выйти из режима «выживания» в режим «приумножения».
ЧТО ПОСЛУШАТЬ
🎧 Мое интервью у Дарьи Могучей:
Что мешает вам зарабатывать? Деньги, стыд, причины бедности.
ЧТО ПОЧИТАТЬ
📖 Статья: «Конец уединения» (Майкл Харрис)
Это великолепный отрывок из книги Майкла Харриса.
Три момента, которые мне показались особо ценными:
1. Большую часть жизни мы тратим на перемалывание электронного вздора. Я правда этого хочу? И, кстати, может, поэтому и не зарабатываю столько, сколько хочу? Вы знаете, что огромная часть людей тратит золотое время дня - утро - когда лучше всего работает интеллект и сила воли, на просмотр сторис, рилсов и новостей?
2. Огромное количество уведомлений не позволяет нам вникать в задачи глубоко и последовательно (может, и поэтому тоже я не зарабатываю больше?). В результате возникает сильная фрустрация от бесконечно-прерванных-на-середине-дел (а также жуткие дедлайны, висяки и стресс).
Атмосфера маниакальной прерывистости заставляет мои надпочечники вырабатывать кортизол в огромных количествах. Результат - техногенное мозговое истощение.
3. Мы практически перестали бывать наедине с собой, а потом мы удивляемся, что мы имеем депрессивные состояния и не слышим себя.
МОЙ ЛИЧНЫЙ ПЛАН ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ
1. У меня лимитировано экранное время.
2. Телефон — всегда в режиме не беспокоить (только муж, сын, мама могут дозвониться). Уведомления проверяю сама 2-3 раза в день, отвечаю по всем вопросам. Режим отключается, только если я сама жду важного звонка.
3. У меня есть правило не заглядывать в телефон на прогулке, во время приготовления пищи и просто так, чтобы я каждый день гарантированно могла побыть с собой и послушать себя.
На этом я прощаюсь с вами до следующей недели!
📌 Следующий выпуск будет посвящён избегающему поведению и деньгам.
Читайте и слушайте лучшее!
Больше контента в моем телеграм-канале
Инстаграм*: @garikovagarikova
*запрещена в России