На марафоне "Почему я не я?" (который стартовал только вчера, 16 июня).
Мы начали с самого опасного и вредоносного предписания, которое Мэри и Роберт Гулдинги назвали "Не живи!" или "Не существуй!"
Возможно множество вариантов как и от кого мы его получаем. Подробнее мы это разбираем в рамках марафона. И очень опасно, когда это предписание бывает самым ранним - закладывается во внутриутробном периоде или раннем младенчестве. Оно уходит вглубь бессознательного и становится неким фоном жизни.
Признаки активного предписания Не живи
Но не всегда оно активно. Бывает, что человек живет себе припеваючи, у него все благополучно - и предписание спит себе глубоким сном (латентно).
Пока не случится что-то стрессовое, или какой-то особый триггер не сработает и не разбудит "спящего тигра".
И тогда это предписание активируется - буквально всплывает на поверхность из бессознательного. И начинает уже не просто фонить, а порой даже яростно проявляться. Ведь в нем обычно много гнева и отчаяния запаковано.
И может случиться так, что суицидальные мысли могут реализоваться наяву. Потому оно и считается самым опасным, тк исход может быть летальным.
Итак, какие признаки могут говорить о том, что предписание "Не живи" сейчас активно?
Особо обостряется низкая самооценка
Человек начинает себя постоянно критиковать, акцентирует внимание на недостатках и ошибках, недооценивает собственные достижения и способности. Все это приправлено острым привкусом чувства ненужности и отсутствия ценности жизни. А раз жизнь не ценная, да и я сам лишь "бактерия под крышкой унитаза" (цитирую дословно моего клиента)... то тогда...
Ощущение бесполезности жизни
Чувство бессмысленности существования, отсутствие целей и стремлений, апатия, утрата интереса к повседневным делам и увлечениям. Потеря смысла жизни, внутренняя пустота - все это обостряется и уже не просто фонит, а фонтанирует, так как за этим слоем еще поднимается много чувств - отчаяния и бессмысленности, безнадежности. Все это голоса прошлой травмы, когда предписание "не живи" было инсталлировано.
И один важный момент, который может помочь "вскрыть проблему" - человек постоянно ищет внешние стимулы, чтобы почувствовать себя живым. Особенно экстремальный спорт. Да, кстати, погоня за яркими и эмоциями и путешествиями тоже... как способ убеждать от того, что невозможно осознать и пережить.
Хроническая усталость и подавленность
Обесточненность. Заряд батарейки на нуле. Постоянная физическая и эмоциональная истощенность, нежелание общаться с людьми, снижение энергии и мотивации даже к простым действиям. Все потому, что предписание "Не живи" блокирует либидо, жизненную энергию, она же - эрос. Кстати, людей в таком состоянии, совсем не тянет заниматься сексом. Это тоже яркий признак!
Саморазрушительное поведение
Привычка подвергаться опасности, рисковать жизнью, пренебрежение здоровьем и безопасностью, склонность к зависимостям и саморазрушению. Чаще всего реализуется через злоупотребление алкоголем, наркотиками, но может быть и реальное самоповреждение (расцарапывают кожу, давят акне, вырывают волоски, теребят ногти и тд)
Страх близости и привязанности, часто социофобия
Избегание близких отношений, недоверие к людям, боязнь зависимости от кого-то другого, страх разочарования и предательства. Сложности с принятием заботы и любви от других людей, неприязнь к самому себе и окружающим. В моменты активации предписания, эти состояния в разы обостряются.
Включаются мощные психологические защиты, например - диссоциация
Когда человек временно отключается от неприятных эмоций, мыслей или ощущений, словно отделяя их от себя.
Если кратко, то вот несколько характерных симптомов диссоциации:
Амнезия: полная или частичная потеря воспоминаний о событиях, людях или местах, связанных с травмирующими ситуациями.
Деперсонализация: чувство отстранённости от собственных тела и мыслей, будто наблюдаешь за собой со стороны.
Дереализация: ощущение нереальности окружающей среды, мир кажется чуждым, странным или искажённым.
Фрагментация личности: возникновение отдельных аспектов личности, которые действуют независимо друг от друга.
Психосоматика: появление физических симптомов (головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение), вызванных внутренним конфликтом или напряжением.
Идентификационные нарушения: путаница в восприятии собственной идентичности, неуверенность в своём имени, возрасте, происхождении
Высокий уровень тревожности и стресса
Частые приступы тревоги, паники, постоянное чувство напряжения и беспокойства, невозможность расслабиться и отдохнуть. Болезненное, напряженное ожидание неизбежного конца, закрытость от внешнего мира и общечеловеческих ценностей.
В более серьезных случаях клиенты описывают это состояние как "непонятное" переживание ужаса, отчаяния и глубокого внутреннего дискомфорта. И часто не видят причин для этого (вроде бы даже все в жизни хорошо внешне), а вот внутри такая Ж... происходит.
Пассивность, инертность, бездеятельность
Внешне это выглядит как пассивность и недостаток инициативы в принятии решений и действиях. А внутри звучит обреченное: "А зачем? А смысл?" или как в фильме у Марьи Искусницы: "Что воля, что неволя - все одно!"
Суицидальные мысли и намерения
Я бы подчеркнула здесь одно - мысли-размышления суицидального характера могут быть у каждого человека, как способ познать, прощупать "а что такое смерть?"
Но при предписании "Не живи" это становится обсессией - навязчивой мыслью. Человек не просто смакует как будет хорошо, когда его не станет, а может уже реально строить планы и готовиться свести счеты с жизнью.
Что важно! Не запускать!
Это реально можно проработать!
Поверьте, пишу не понаслышке! За плечами два суицида в 15 лет. И 15 лет личной терапии!
Сейчас столько терапевтических методов для работы с психотравмой, что нужно только захотеть - искать и найти выход!
А на марафоне "Почему я не я" мы уже начали изучать подробно предписание "Не живи"
Причем у некоторых запустились проработки.
Участница поделилась, что осознала от кого ей была дана установка "Не живи!" и как можно ее переписать.
Инсайт, что оказывается можно самой себе говорить: "Ты для меня очень нужна, важна, дорога!"
Самое главное, что я даю на марафоне - это выход!
Свет в конце тоннеля - это контр-предписания!
То есть вместо деструктивного, подбираем точечно именно то, что вашей "травмированной" части надо.
Чтобы не просто переписать сценарий, а выйти из него!
Принимать новые адекватные решения!
🌷Это терапия принятия новых решений! Она уже началась! Присоединяйся!
С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Зарегистрироваться на марафон "Почему я не я?"