Жить не своей жизнью: чужие сценарии, роли и ожидания
Человек с этим паттерном живёт в постоянной готовности учиться, развиваться, стремиться к новым вершинам. На первый взгляд, это похоже на здоровую жажду знаний и роста. Но внутри нередко скрывается ощущение, что он всё ещё недостаточно хорош. Он боится остановиться, потому что тогда вдруг обнаружится, что его никто не ценит и не любит.
Алексей — талантливый специалист. У него несколько дипломов, бесчисленные курсы и сертификаты. Он всегда стремится к следующей цели. Но радость от достижений почти не задерживается. Он снова и снова доказывает — себе, родителям, миру — что имеет право на признание. И порой от усталости ему хочется всё бросить. Но мысль об этом вызывает тревогу и вину.
Что это за стратегия
Это попытка заслужить любовь и принятие через достижения. Человек надеется: если он будет достаточно стараться, его заметят и примут. Это бег наперегонки с собственной неуверенностью.
Откуда это берётся
Такое часто формируется в семьях, где ценили за успехи, а не просто так. Где похвала была редкой и приходила только за что-то выдающееся. Ребёнок учился: чтобы иметь право на любовь, нужно постоянно доказывать свою ценность.
Почему это мешает
Во взрослом возрасте эта стратегия превращается в бесконечную гонку. Человек истощается, но не чувствует удовлетворения. Вместо радости от пути он живёт в вечном напряжении: "А вдруг этого мало?". Невидимая планка всё время ускользает вперёд.
Как это выглядит
- Постоянная учёба, курсы, саморазвитие без радости
- Неспособность гордиться собой
- Страх, что без достижений потеряете уважение
- Жизнь по принципу "надо больше стараться"
- Трудно принимать комплименты и похвалу
- Усталость от постоянного стремления к новому
- Ощущение, что Вас любят только за успехи
Почему так трудно что-то менять
Страшно остановиться — кажется, что без новых доказательств своей ценности мир отвернётся. Старый сценарий внушает: без достижений Вы ничего не стоите.
Как начать путь к переменам
Важно учиться видеть в себе не только ученика, но и уже состоявшегося человека. Позволять себе радоваться тому, что есть. Отмечать маленькие успехи. Учиться принимать похвалу. Говорить себе: "Я ценен не только за достижения".
Как помогает психолог
Психолог помогает осознать, откуда этот вечный бег, и безопасно исследовать свои истинные потребности. Поддержка даёт возможность остановиться и почувствовать свою ценность вне успехов.
Для размышления
"Что я хочу доказать и кому? Когда я последний раз радовался просто себе, а не очередной победе?"
Автор: Решетников Юрий Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru