Почему мне не везет с мужчинами? — частый вопрос, который задают мои клиентки.
- Опять мои ожидания не оправдались ! , слышу я вновь и вновь...
Сколько скрыто в этих вопросах горечи, разочарований и обиды!
Каждая из них мечтает о здоровых гармоничных отношениях с партнером.Но что- то здесь не получается, давайте разбираться.
Человек, который не получал любовь в детстве, не способен проявить безусловную любовь. А ведь безусловная любовь — самая искренняя, нежная, принимающая, поддерживающая, когда любят человека не за достижения и заслуги, а просто так, за то, что он есть. И если всё же человек хочет выстраивать гармоничные, близкие отношения с партнером, ему нужно учиться этому. К сожалению, такой человек часто неосознанно избегает ее, выбирая партнеров, которые неспособны построить отношения, не обладающих эмпатией, чем-то напоминающих им своих отстраненных родителей.
Нехватка любви часто приводит к серьезным психологическим расстройствам. Когда клиенты рассказывают о своей семье, выясняется, что они были в ней сильно подавляемы и, как следствие, чувствовали себя изолированными среди сверстников в школе...
Любовь – одно из самых прекрасных и сильных чувств, способное вдохновлять, исцелять и дарить ощущение счастья. Но иногда это чувство, подобно плющу, обвивает нас, лишая свободы и превращаясь в зависимость. Сегодня мы разберем с вами, как это происходит, и что лежит в основе этого сложного и болезненного процесса.
Что такое любовная зависимость?
Любовная зависимость – это патологическое состояние, характеризующееся нездоровой фиксацией на другом человеке, потребностью в постоянном подтверждении его любви и страхом потери. В отличие от здоровой любви, которая предполагает взаимное уважение, поддержку и свободу, любовная зависимость строится на СТРАХЕ, КОНТРОЛЕ и ПОДЧИНЕНИИ.🙈
Давайте разберем ключевые факторы, которые способствуют формированию любовной зависимости:
✅Неудовлетворенные потребности в детстве:
• Недостаток любви и внимания: Дети, которые не получали достаточного количества любви, тепла и заботы от родителей, могут во взрослой жизни стремиться восполнить этот пробел через партнера. Они ищут в отношениях не равноправного партнера, а родительскую фигуру, способную дать им безусловную любовь.
• Критика и обесценивание: Постоянная критика, обесценивание чувств и достижений в детстве формируют низкую самооценку и неуверенность в себе. Во взрослой жизни такие люди боятся быть отвергнутыми и стремятся любой ценой заслужить любовь и одобрение партнера.
• Эмоциональная недоступность родителей: Если родители были эмоционально отстраненными, занятыми собой или страдали от зависимостей, ребенок мог научиться подавлять свои чувства и потребности, чтобы заслужить их внимание. Во взрослой жизни это может проявляться в игнорировании собственных потребностей и сосредоточении исключительно на потребностях партнера.
✅Низкая самооценка и неуверенность в себе:
Люди с низкой самооценкой часто считают себя недостойными любви и счастья. Они могут выбирать партнеров, которые подтверждают их негативное представление о себе – эмоционально недоступных, критикующих или даже абьюзивных. Страх остаться в одиночестве заставляет их терпеть плохое обращение и держаться за отношения любой ценой.
✅Страх остаться в одиночестве является мощным мотиватором для людей с любовной зависимостью.
С чем же связаны трудности выхода из зависимых отношений?
Любовная зависимость часто начинается с идеализации партнера. Зависимый человек видит в нем только положительные качества, игнорируя недостатки и негативные сигналы. Он наделяет партнера качествами, которых у него нет, и проецирует на него свои собственные желания и фантазии. Когда реальность не соответствует идеалу, возникает разочарование и страдание, но зависимый человек продолжает цепляться за иллюзию.
Любовь, как и другие сильные чувства, вызывает выброс определенных нейромедиаторов в мозге, таких как дофамин, норадреналин и серотонин. Эти вещества вызывают чувство эйфории, радости и возбуждения. В случае любовной зависимости, этот механизм усиливается и приобретает патологический характер. Отсутствие объекта любви вызывает синдром отмены, схожий с наркотической ломкой, что заставляет зависимого человека с еще большей силой стремиться к объекту своей страсти.
✅Созависимые отношения – это отношения, в которых один партнер чрезмерно заботится о другом, игнорируя свои собственные потребности. В таких отношениях часто присутствует дисбаланс власти и контроля. Один партнер занимает позицию "спасателя", а другой – "жертвы". Любовная зависимость часто является частью созависимых отношений.
✅Пережитый в прошлом травматический опыт, такой как физическое или эмоциональное насилие, может повысить риск развития любовной зависимости.
Что же делать?
Осознание проблемы — первый шаг к выздоровлению👍
Пройдите тест, чтобы понять, есть ли у вас признаки созависимости?
💫Тест: «Есть ли у вас признаки созависимости?»
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Я чувствую себя ответственным/ой за чувства и поведение других людей.
2. Мне сложно говорить «нет» и отстаивать свои интересы.
3. Я часто жертвую своими потребностями ради других.
4. Я боюсь остаться одна/один.
5. Я чувствую вину, когда не могу помочь другому человеку.
6. Я стараюсь контролировать поведение других людей.
7. Я часто думаю о проблемах других людей.
8. Мне сложно расслабиться и получить удовольствие от жизни.
9. Я чувствую себя нужной/ым, только когда помогаю другим.
10. Я часто отрицаю или преуменьшаю проблемы в отношениях.
Результаты:
• 0-3 «Да»: У вас, вероятно, нет выраженных признаков созависимости.
• 4-7 «Да»: Возможно, у вас есть некоторые признаки созависимости. Стоит обратить на это внимание и, возможно, обратиться за помощью к психологу.
• 8-10 «Да»: Вероятно, вы испытываете сильную созависимость.
🤔Что делать, если вы обнаружили у себя признаки созависимости?
• Признайте проблему. Зависимость — как сильное течение. Бороться с ним — утонуть, признать — найти опору.
• Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту: Специалист поможет вам разобраться в причинах созависимости, научит устанавливать границы и заботиться о себе.
• Посещайте группы поддержки: Общение с людьми, которые испытывают те же проблемы, может быть очень полезным.
• Читайте книги и статьи о созависимости: Узнавайте больше о созависимости и способах ее преодоления.
• Сосредоточьтесь на себе: Начните заботиться о своих потребностях, интересах и желаниях.
Работа над собой, повышение самооценки и осознание своих потребностей поможет вырваться из порочного круга любовной зависимости и построить здоровые гармоничные отношения💏
Помните, вы достойны любви, которая не лишает вас себя, а наполняет радостью и вдохновением!!!🌈
Автор: Лукашова Наталья Николаевна
Психолог, Личная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru