- «Если усталость возвращается — это не провал»
Вы снова здесь. В этом знакомом состоянии, когда даже утренний кофе кажется безвкусным, а любимые занятия — пустой тратой времени.
Возможно, вы уже проходили через это: работали с психологом, находили временное облегчение, но... вот она снова — та же усталость, то же ощущение "я будто бегу по кругу".
Первая мысль: *"Я потерпел неудачу. Все усилия были напрасны"*.
Но что, если это не провал, а новый этап вашего развития?
Почему усталость возвращается?
Психолог Карл Роджерс говорил: личностный рост — это не прямая линия вверх, а спираль. Мы снова и снова возвращаемся к похожим состояниям, но каждый раз — на новом уровне понимания.
Глубинные слои психики
Как отмечал Зигмунд Фрейд, наша психика похожа на айсберг. Когда мы работаем с одной проблемой, на поверхность могут всплывать следующие, более глубокие пласты. То, что кажется "повторением", на самом деле — продвижение вглубь себя.
Смена жизненных циклов
Эрик Эриксон в теории психосоциального развития показал: мы проходим через закономерные кризисы. Возвращающаяся усталость может сигнализировать: пришло время пересмотреть свои ценности и цели.
Новый виток — новые возможности
1. Это не та же самая усталость
Присмотритесь внимательнее. Возможно, теперь:
- вы лучше осознаёте свои границы
- яснее чувствуете, что именно вас истощает
- имеете больше инструментов для самопомощи
2. Старые решения не работают — и это хорошо
Если привычные способы "починить себя" перестали действовать, значит, вы переросли их. Пришло время для более глубоких изменений.
3. Появляется шанс задать новые вопросы
Вместо *"Как вернуть прежнюю энергию?"* попробуйте спросить:
- "Какая жизнь мне действительно нужна сейчас?"
- "От чего я устаю, и что это говорит о моих истинных потребностях?"*
Как работать с возвращающейся усталостью
✔ Признайте: вы уже не тот человек, что был в прошлый раз
Ваш опыт, инсайты и изменения никуда не делись. Даже если симптомы похожи — вы встречаете их с новым багажом понимания.
✔ Ищите новые паттерны
Ведущий исследователь выгорания Кристина Маслач советует: фиксируйте, в каких именно ситуациях возвращается усталость. Возможно, теперь она указывает на другие, более тонкие источники стресса.
✔ Рассмотрите возможность экзистенциального кризиса
Как отмечал Ролло Мэй, периодическая потеря смысла — не патология, а признак того, что ваша психика требует более аутентичного пути.
📌 P.S. :
Ваша усталость — не враг. Это голос той вашей части, что продолжает расти, даже когда вам кажется, что вы стоите на месте.
И очень важно не обесценивать весь предыдущий опыт и себя вместе с ним.
------
Если усталость снова стучится в вашу дверь — не отворачивайтесь от неё. Возможно, на этот раз она пришла, чтобы:
- показать вам слепые зоны в предыдущей работе
- помочь обнаружить новые неудовлетворённые потребности
- подтолкнуть к более глубоким трансформациям
В терапии не бывает "шагов назад" — бывают новые повороты на пути к себе.
Автор: Наталья Краснятова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru