На одном из эфиров меня спросила участница: существуют ли энергетические вампиры? Наконец-то я добралась до этого поста. Рассказываю.
В эзотерике часто говорят об "энергетических вампирах" — людях, которые якобы "высасывают" энергию из человека, оставляя чувство усталости, раздражения или опустошения.
Но что на самом деле стоит за этим явлением? Миф это или реальность?
“Энергетические вампиры” – это не мистические существа, а метафорический образ людей с определенными патте
рнами поведения.
Их влияние реально, но оно связано не с магией, мистикой или энергией, а с психологией.
Понимание этого помогает эффективнее защищаться и сохранять свою энергию.
И не мистифицировать.
С точки зрения психологии, «энергетический вампиризм» — это не мистика, а вполне объяснимый феномен.
Речь идет о людях, которые:
🚩Манипулируют – используют эмоциональный шантаж, чувство вины или жалости, чтобы получить внимание и поддержку.
🚩Токсичны – их поведение вызывает стресс, тревогу или раздражение, чувство собственной никчемности и ничтожности.
🚩Пассивно-агрессивны – вместо открытого диалога они используют сарказм, молчание или скрытые упреки и осуждение.
🚩Демонстративны – требуют постоянного внимания и восхищения, не уважая границы других.
Эти люди действительно могут «вытягивать» силы, но не в буквальном, а в психологическом смысле.
Эмоциональное состояние ухудшается из-за их поведения, и человек может чувствовать себя истощенным.
Как защитить себя?
📎Осознайте свои границы – научитесь говорить «нет» и не чувствовать вину за это.
✅Можно долго говорить об этом, а можно проработать эту тему в терапии и забыть об этом.
📎 Снизьте контакт – если человек токсичен, минимизируйте общение с ним. Это нормально.
📎Не берите на себя чужую ответственность – не пытайтесь «спасать» тех, кто не хочет меняться.
📎Занимайтесь своим состоянием – медитация, спорт, творчество помогают восстанавливать энергию.
Истощенным и замученным человеком гораздо легче манипулировать😎
Понимаете, теперь зачем люди так делают?
📎Воспитывайте в себе самоуважение и самоценность.
Которые можно в себе воспитать, только уважая тех, кто за тобой - родителей, прародителей и Учителей.
🍓 Есть такая шуточная присказка: “Не для тебя мама ягодку растила!"
А еще папа, бабушки-дедушки, воспитатели, тренеры и преподаватели и Учителя. Серьезно. Вот чтобы вот это вот все? 😄
Размышлять в таком ключе, с долей юмора, и интересными метафорами (помните детскую сказку про Лису, которая Зайку из избушки выгнала?🦊) - снимает излишнюю серьёзность темы и позволяет ярче увидеть абсурдность требований людей, серьезно нарушающих границы.
📎 Живите свою жизнь, ставьте посильные цели и достигайте их. Ведите учёт своих достижений.
Можно миллион раз прочитать аффирмацию про самоценность, в можно присвоить свои реальные достижения, да так что у внутреннего Критика (которого и “кормят” часто токсичные люди) не останется ни единого аргумента.
📎Узнавайте себя, знакомьтесь с собой. Двигайтесь к Целостности и реалистичному образу себя.
Учитесь воспринимать себя целиком, не только когда Вы “хороший/ая”, но и “не очень”.
Отрицаемые части себя становятся “тенями’, на которые как раз и давят манипуляторы.
По сути - лишь показывая Вам своё истинное отношение к себе.
🙏Человеком, который хорошо себя знает, невозможно манипулировать. Но и отстраненным и холодным его тоже не назовешь.
Здоровая граница - это устойчивая и гибкая позиция.
Ольга Смирнова, я психолог, клинический психолог, коуч(ICF), Гештальт-терапевт и Терапевт Души (специалист метода Е. В. Теребенина "Терапия Души").
Уже более 11 лет (а это более 5300 часов практики) я помогаю людям: выходить из кризисов, осознавать свои истинные потребности и находить энергию на реализацию задуманного через глубинную трансформацию личности в процессе психотерапии.
Мой сайт: psysmirnova.ru/
Мой канал о Терапии Души: t.me/osmirnovatd
Мой канал о Гештальт-терапии: t.me/olgaprogestalt
