Открытие советских ученых во главе с Любовью Гаркави показывает нам несколько стадий состояния адаптационной системы между здоровьем и стрессом.
Как выглядит стресс с точки зрения физиологии?
Мир воспринимается как постоянная угроза. Тело перегружено, системы работают на пределе, но не справляются. Это не просто усталость – это глубокий кризис, затрагивающий каждую клетку.
Что происходит внутри? В крайней 5-й стадии стресса:
🔴 Ускоренное старение и разрушение
Ткани истощаются, органы "пустеют", их структура нарушается. Клетки не получают топлива, хотя организм тратит последние резервы. Тело разрушает само себя, чтобы добыть энергию.
🔴 Срыв адаптации
Защитные силы почти не работают – любая инфекция цепляется мгновенно, а выздоровление наступает медленно. Гормональный хаос: резкие скачки, затем истощение – система регуляции сломана. Свёртываемость крови нарушена: то угроза тромбов, то риск кровотечений.
🔴 Психика в ловушке
Депрессия, печаль, обида – эмоциональный фон постоянно подавлен. Постоянная тревожность до панических атак – ощущение: опасность повсюду. Нет оптимизма – будущее кажется беспросветным.
🔴 Работоспособность – иллюзия
Скорость реакций бывает высокой, но выносливость на нуле – силы заканчиваются за считанные минуты. Сон нарушен: засыпание мучительное, сон поверхностный, не приносит отдыха. Аппетит резко снижен – но даже если есть, пища не даёт энергии.
🔴 Тело в режиме "аварийного отключения"
Постоянные ОРВИ – организм не сопротивляется. Давление скачет, сердце работает с перегрузкой. Слизистые разрушаются – язвы, воспаления, сухость.
А первую "идеальную" стадию я описала вот тут 👈
Между этими полюсами есть ещё 3 состояния с разными характеристиками. Физиолог Гаркави назвала их:
- тренировка,
- повышенная активация,
- переактивация.
И представляете, всего по одному параметру в анализе крови - можно четко определить изменения в организме - и четкую стадию уровня стресса! Не просто по своим ощущениям. А именно по изменениям внутри, по работоспособности организма!
Группа учёных провела десятки тысяч опытов и выявила: морфологический состав белой крови - при всей его простоте и доступности - оказался вот таким индикатором! Который подсказывает: в каком состоянии адаптации находится человек.
Только представьте! Сдаем общий анализ крови - и четко определяем степень адаптации, на которой находится организм. И плавно выводим на ту самую идеальную ступень!
Такая методика точно нужна моей аудитории - решила я! И включила ее в программу своего марафона "21 день: снижаем стресс и формируем здоровые привычки". А в качестве бонуса каждый участник марафона получит от меня персональную схему адаптационной терапии.
Как считаете друзья, хорошая идея? Марафон планирую на июль, скоро расскажу подробности!