Тело каждый день служит нам верой и правдой. Но мы зачастую игнорируем его потребности. Как начать чувствовать себя лучше, восстановив связь разума и души с телом? 🧘🏻♀️
- Прислушивайтесь к сигналам от вашего тела
С помощью боли, дискомфортных ощущений, тело сообщает вам — что-то не в порядке, помоги. Но вы просто заглушаете симптомы, например, принимаете обезболивающее 💊, или надеетесь, что пройдет само. Не стоит игнорировать и ухудшение качества кожи и волос, решая проблему только с помощью косметического ухода. Состояние кожи, волос, ногтей — индикатор здоровья: гормонального фона, работы ЖКТ и многих других процессов. Обращайтесь к врачу, чтобы выявить и устранить причину.
- Не создавайте «идеальный глянцевый образ себя»
Чем чаще вы фотошопите фотографии, используете фильтры и маски, равняясь на блогеров, тем сложнее принять и полюбить свое тело в реальности, а не в соцсетях.
- Не подавляйте эмоции
Тут стерпели обиду, там сделали вид, что совсем не переживаете в стрессовой ситуации... Регулярно подавляемое эмоциональное напряжение, увы, никуда не девается 😢, а накапливается в теле, проявляясь в виде психосоматических заболеваний. Возникают мышечные зажимы. Например, если первый сексуальный контакт у девушки сопровождался сильным страхом, и психотравма осталась непроработанной, впоследствии возможен вагинизм — спазм тазовых мышц.
- Обеспечьте телу комфорт даже в мелочах
Откажитесь от обуви, которая смотрится красиво 👠, но натирает ноги, или неудобного офисного стула.
- Заботьтесь о теле, восстанавливая с ним гармоничные отношения
Массаж, спа-процедуры 🧖♀️, дыхательные упражнения, ванны с морской солью и эфирными маслами, йога... Выберите то, что приносит вам удовольствие.
❤️ Рекомендуем ознакомиться с материалом Как стать увереннее в себе и сексуальнее.
🌺 Ставьте лайк и подписыватесь на ПЕЛВИК КЛАБ — сообщество здоровых и счастливых женщин! 🌺