Долги влияют не только на качество жизни, но и на самооценку, эмоциональный баланс, умение радоваться и воспринимать реальность.
С долгами "бонусом" идут не самые приятные эмоциональные состояния.
Чувство вины и стыда
"Долги - это стыдно", так все считают. Но я открою большой секрет - так считают те, кто не знает как работают финансовые рынки, за счет чего разрастаются компании-гиганты и в каких долгах оказывались сильные мира сего.
Человеку с долгом в 50 тыс будет гораздо дискомфортнее, чем тому, чьи долги переваливают за 50 миллионов. Это разные уровни мышления. Разные знания о деньгах.
Долги не говорят о том, что у вас слабый характер или о том, что вы неудачник. Долги могут нагнетать мысль о собственной несостоятельности, но это тоже неправильное мнение.
Нет, долги - это не круто. Но и не стыдно. Так бывает. Главное, что вы ищите способы из них выйти.
Повышенная тревожность
Чаще всего повышенная тревожность возникает там, где она не особенно уместна. У вас ипотека и вдруг накрывает тревога, что вы останетесь без работы и не можете из-за этой тревоги уснуть, хотя с работы вас ни кто не выгоняет и причин сейчас тревожится нет.
С другой стороны... тревога возникает сильная тогда, когда с вас спрашивают долги, например, звонят из банка. Тут стоит задать себе вопрос: ну и что изменится от этого звонка?
Практика перенаправления тревожности в дела - сделала многих успешными и богатыми. Как только накрывает тревога и страх - беритесь за дело, вы сможете погрузиться в него с тройной отдачей.
Ощущение потери контроля над жизнью
Вы смотрите на свой долг и на свои доходы, вам кажется, что долг на столько огромен, что он останется с вами на всю жизнь и раздавит вас. Складывается ощущение, что вас взяли в заложники и уверенность в себе стирается с каждым днём. Зато приходит чёткое ощущение, что справиться с этим невозможно.
Сменить отношение к долгам на ровном месте сложно, но чаще напоминайте себе, что это просто деньги и вы их заработаете, выплатите и с каждой погашенной частью долга вы становитесь свободнее и расслабленнее.
Негативные последствия для здоровья
Долги загоняют в хронический стресс.
"У всех всё есть, а я не справился",
"Все устраивают свою жизнь, а я работаю на долги",
"Я неудачник, долги - моя глупость",
"Этот ад никогда не закончится" и т.д...
Кажется, что жизнь уходит, вы ничего не успеваете, у вас ничего нет, есть только долги и проблемы.
Постоянные нервы, тревоги, стрессы, истерики, страх, отчаяние...
Как итог: проблемы с сердцем, диабет, гипертония, расстройство сна и пищеварения. Проблемы со здоровьем усиливает развивающаяся депрессия или депрессия уже в самом разгаре.
Лучший вариант - пойти к специалисту, но если денег и так нет, то что делать? Займитесь своим психическим здоровьем за малые деньги или бесплатно. Я часто пишу статьи о самопомощи, читайте на здоровье.
Первое, что стоит сделать в таком состоянии - начните вести дневник. Делайте небольшие записи (или большие) рассказывайте дневнику каждый день свои эмоции и ощущения, это позволит сбросить часть нагрузки с нервной системы. Поверьте, дневники спасали ЖИЗНИ.
Как еще можно справиться с психологической нагрузкой
Введите несколько правил в свою жизнь.
1. Даже если вы должны своим родственникам, то должны вы только ДЕНЬГИ, а не силы, энергию и ваше личное состояние. Если вы должны банкам, а не близким, то тем более не обязаны перед близкими оправдываться за ситуацию. Вас ни кто не вправе отчитывать.
2. Признайте проблему. Она есть, нечего ее стыдится, прятаться. Так бывает с каждым третьим. А бывает и хуже.
3. Долги - это не ваша исключительная проблема. Долги не показывают уровень вашего развития, объем мозга и даже удачливости. Так бывает. Вы найдёте выход. Чаще всего долги случаются по двум причинам:
- вы хотели жить лучше
- вы хотели, но не подумали над планом
4. Разработайте план выхода из долгов. Поверьте, зарабатывать больше - это не план. Есть ситуации, когда с ростом доходов растут долги. Не верите? Почитайте финансистов.
5. Больше физических нагрузок и порядка вокруг. Это для выхода из депрессии и аккумулирования энергии. Если сил нет даже встать, то начните с маленьких шагов. С очень маленьких. С зарядки по утрам из двух упражнений.
Важно! Если у вас нет сил даже зубы почистить, срочно идите к специалисту. СРОЧНО! Это путь в тяжелую форму депрессии, конечно нужна глубокая работа, но хороший специалист вас дёрнет за один сеанс чуточку вверх, на один небольшой шаг, который поможет не скатится в полноценный диагноз с психическим расстройством.
6. Больше хобби. Займитесь тем, что любите. Найдите способ делать это бесплатно.
7. Сделайте ритуал "Деньги к деньгам". Копилку или счет в банке пополняйте каждый день любой суммой от 1 рубля и проговаривайте, что сегодня увеличили свой капитал. Не считайте сумму, не смотрите сколько уже накопили и не берите из этих денег ничего. А если взяли, то дайте себе строгий срок возврата в двойном размере. Никакого колдовства, реальный способ программировать психику на увеличение доходов.
Запомните главное:
Чем быстрее вы придёте к пониманию, что вы ВЫШЕ долгов, а не они на вас лежат кирпичом, тем быстрее ваша проблема начнет разрешаться.
В следующей статье я расскажу приёмы для психики и мышления, которые помогают жить не ради выплаты долгов, а ради жизни.
Больше пользы:
