Как пережить расставание?
Несомненно, рано или поздно нам приходится с кем-то расставаться, будь то любимый человек или просто близкий друг. Возможно, это не столь важно, но то, что вам казалось, что эти отношения очень близки и вы никогда не расстанетесь, оказывается не так. Что-то между вами произошло, и после этого вы не можете дальше строить и развивать отношения.
Если всё-таки случилось так, что вы расстались с близким вам человеком, вам приходится сталкиваться и переживать чувства и эмоции, которые могут вас целиком и полностью поглощать.
Что же с этим делать?
Вообще любое расставание можно связать с неким гореванием. Возможно, в ваших отношениях вы были очень близки и даже находились в неком слиянии, и вам кажется, будто часть вас, часть вашей души, взяли и забрали, и вы остались с некой пустотой, которую не можете чем-то заполнить. А если и заполняете, то, как правило, это не очень конструктивные методы: бывает так, что это происходит через злоупотребление алкоголем или заедание едой. Очень много разных деструктивных решений. Возможно, вам важно понимать, что на каждой стадии горевания и проживания этого процесса вы сталкиваетесь с определёнными чувствами, и они вполне нормальные, они естественны.
Первое — это некое отрицание: вы не понимаете суть происходящего, некое шоковое состояние, вы не можете поверить, что это происходит сейчас именно с вами.
Далее вы можете столкнуться с таким чувством, как гнев: ваша внутренняя энергия поднимается, и, возможно, вы не можете её как-либо выразить. Гнев может быть направлен на этого человека или на себя.
Далее вы сталкиваетесь с неким торгом: вы торгуетесь самим собой, может быть, стоит вернуть эти отношения, вспоминаете самые лучшие моменты из ваших взаимоотношений и хочется вернуться в это. Но это лишь иллюзия происходящего.
Далее вы можете столкнуться с таким тяжёлым эмоциональным состоянием, как депрессия, или с чем-то близким к этому состоянию. Очень подавленный эмоциональный фон, кажется, что жизнь без этого человека невозможна.
Далее к вам приходит некое принятие ситуации, то что это действительно произошло, и вы в дальнейшем уже начинаете строить планы без этого человека. Вы научитесь строить свои повседневные будни, где больше этого человека нет в вашей жизни.
Все эти стадии вы можете проходить как быстро, так и застревать на какой-то стадии. Они могут меняться между собой, но что вы можете сделать конкретно в данной ситуации — это самое лучшее: прожить, пережить, дать время себе на некую реабилитацию и понять, осознать то, что всё, что с вами происходит, это вполне естественно.
Автор: Юлия Мокеева
Психолог, Перинатальный Гештальт Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru