Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни - когда «потом» становится образом жизни. Иногда человек просыпается с мыслью: "Сейчас не время". Не время быть счастливым, не время радоваться, не время жить, не время делать что-то для себя. Сначала нужно похудеть. Выплатить ипотеку. Вырастить детей. Найти «ту самую» работу. И только потом - позволить себе настоящее. Это состояние получило название синдром отложенной жизни (англ. postponed life syndrome). Термин был введён российским психотерапевтом Владимиром Леви. Он описывает особую стратегию жизни, при которой человек постоянно откладывает удовольствие, отдых, самореализацию и любовь — на потом. М, 45 лет: «Сейчас всё ради детей. Друзья, путешествия, да и просто отдых - будет потом, когда вырастут дети». Ж, 34 года: «Мечтаю рисовать. Но пока нет денег, ипотека, и работы много, лучше отдохну дома, это и бесплатно. Потом…» С научной точки зрения, это состояние связано с нарушением механизма отложенного вознаграждения. Обычно он помогает человеку ставить цел

Синдром отложенной жизни - когда «потом» становится образом жизни.

Иногда человек просыпается с мыслью: "Сейчас не время". Не время быть счастливым, не время радоваться, не время жить, не время делать что-то для себя.

Сначала нужно похудеть. Выплатить ипотеку. Вырастить детей. Найти «ту самую» работу. И только потом - позволить себе настоящее.

Это состояние получило название синдром отложенной жизни (англ. postponed life syndrome). Термин был введён российским психотерапевтом Владимиром Леви. Он описывает особую стратегию жизни, при которой человек постоянно откладывает удовольствие, отдых, самореализацию и любовь — на потом.

М, 45 лет: «Сейчас всё ради детей. Друзья, путешествия, да и просто отдых - будет потом, когда вырастут дети».

Ж, 34 года: «Мечтаю рисовать. Но пока нет денег, ипотека, и работы много, лучше отдохну дома, это и бесплатно. Потом…»

С научной точки зрения, это состояние связано с нарушением механизма отложенного вознаграждения. Обычно он помогает человеку ставить цели и идти к ним, жертвуя сиюминутными желаниями. Но при синдроме отложенной жизни этот механизм становится чрезмерным - жизнь превращается в бесконечную подготовку, где нет точки старта.

Исследования показывают: люди с таким мышлением чаще сталкиваются с тревожностью, депрессией, хронической усталостью и ощущением нереализованности. Мозг привыкает жить в ожидании, и даже когда наступает «свободное» время, человек уже не знает, как жить иначе.

Как выйти из ловушки «потом»?

Принять, что жизнь уже идёт, и она не повторится. Не нужно радикальных шагов, это может быть невозможо сейчас, достаточно маленьких «вторжений» настоящего в день:

- Выпить кофе медленно, не глядя в телефон

- Купить краски и нарисовать один набросок

- Позвонить тому, кого давно откладывал

- Записать: «Я имею право жить сейчас»

- Наблюдать за своими реакциями и понимать: мне это нравится? а чего я на самом деле хочу?

Жизнь - не репетиция. А человек не бессмертен. Каждый новый день не черновик. Он уже идет и ты можешь его прожить.

Автор: Глуцкая Дарья Викторовна
Психолог, Клинический психолог Нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru