Институт психологии "Времена" рекомендует
«Пять травм, которые мешают быть самим собой», Лиз Бурбо
Книга посвящена изучению детских психологических травм и их влиянию на взрослую жизнь. Автор выделяет пять ключевых травм, проявляющихся в определенных моделях поведения и «масках» — ролях, защищающих от боли.
Бурбо объясняет формирование, распознавание и влияние каждой травмы на личность. Книга также предлагает рекомендации по исцелению и освобождению от травм и их последствий.
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
Гоулман исследует влияние EQ на успех, личные отношения и психическое благополучие. Автор объясняет, что EQ - это способность осознавать, управлять своими эмоциями, понимать чувства других и эффективно взаимодействовать.
Гоулман доказывает, что EQ важнее IQ для достижения успеха в карьере и жизни, предлагая примеры и исследования, демонстрирующие развитие и применение EQ в жизненных ситуациях.
«Человек в поисках смысла», Виктор Франкл
В своей философской и психологической книге, основанной на личном опыте в нацистских концлагерях, Виктор Франкл, австрийский психиатр и основатель логотерапии, утверждает, что даже в самых тяжелых условиях человек способен найти смысл жизни, делая её значимой.
Он делится своими переживаниями в лагере и рассказывает, как поиск смысла помогал заключенным преодолевать страдания.
«Когда тело говорит "нет": Стоимость скрытого стресса», Габор Матэ
Книга о связи между скрытым стрессом и физическим здоровьем. Матэ, врач и психолог, исследует, как подавленные эмоции и нерешённые психологические проблемы могут вызывать серьёзные болезни.
Книга основана на реальных историях пациентов и последних научных исследованиях. Матэ предлагает осознанность и самосострадание как способы предотвратить накопление стресса и восстановить баланс между телом и эмоциями.
«Сила настоящего», Экхарт Толле
Духовно-философская книга, которая учит жить в настоящем моменте и освобождаться от тягот прошлого и беспокойства о будущем. Толле объясняет, что большинство наших страданий происходит из-за отождествления с умом и постоянной ментальной суетой, которые уводят нас от настоящего.
Книга помогает жить более осознанно, спокойно и гармонично, освобождаясь от негативных мыслей и эмоциональных блоков.
«Атомные привычки», Джеймс Клир
Практическое руководство по изменению поведения и формированию полезных привычек с помощью небольших, постепенных изменений. Клир утверждает, что именно крошечные ежедневные действия, которые он называет «атомными», со временем приводят к значительным результатам.
Книга учит создавать новые полезные привычки, избавляться от вредных и закреплять их надолго для достижения успеха в разных областях жизни.
«Дары несовершенства», Брене Браун
Вдохновляющая книга о принятии себя и своей уязвимости. Браун, исследователь стыда и уязвимости, призывает отказаться от стремления к идеалу и научиться принимать свои несовершенства.
Книга предлагает читателям пути к самопринятию, самосостраданию и более осознанной жизни. Браун делится практическими советами, как избавиться от страха неудачи, критики и стыда, и как научиться жить полной жизнью, несмотря на свои несовершенства.
Гармоничная жизни начинается с гармонии внутри себя! С любовью, Институт психологии "Времена"