Всем привет.
Грустно, в этом году лето началось, а уже больше половины июня прошло. Платья я так ещё ни разу и не надевала, потому что в них холодно, а последние дни постоянно идут дожди. Сегодня ночью опять шёл сильный дождь. Я вставала несколько раз и слышала, как он стучал по подоконнику. Но в восемь часов утра выглянуло солнце. Однако был очень сильный ветер. Так что пришлось надеть тёплую куртку, шапку не стала надевать, надела капюшон.
День я посвятила поиску клубники. Сначала поехала в Ленту посмотреть, какие там есть ягоды. В Ленте я купила несколько слив по 200 рублей, а потом из Ленты пошла пешком к дому. Хотела подойти к метро Большевиков и посмотреть, почём там продают клубнику, но по пути к Большевиков увидела лоточки с ягодами: клубники и черешни. Клубника была двух видов: азербайджанская по 280 рублей и Краснодарская по 380 рублей. Я купила полкило Краснодарской.
На вкус клубника могла бы быть послаще. Ну и это нормально, слива вкуснее. Когда съедим эту клубнику, пойду куплю азербайджанскую, может, та будет вкуснее.
На Сенной рынок не поехала, потому что там не дают выбирать ягоды, и как правило, они накладывают вниз пакета всё плохое, а сверху несколько хороших ягод. Я не думаю, что там цена будет намного дешевле, чем я купила.
~~~~~~~~~~
Завтрак.
- Овсяная каша с абрикосами.
- Яйцо.
- Чай.
Абрикосы я покупала в Магните, на вид они красивые, жёлтенькие, по 179 рублей за килограмм. Хорошо, что взяла мало, потому что на вкус они никакие: мягкие, но совершенно безвкусные, не сладкие, не горькие, вообще никакие. Ела их с кашей и немножко добавила сахзама, чтобы какой-то вкус им придать.
Обед.
Обед точно такой же, как вчера: куриный окорочок, запечённый в рукаве, отварная картошка (сегодня пюре делать не стала) и салат из огурца и помидора со сметаной. Обед очень сытный, потянул на 430 калорий.
Ужин.
На ужин сделала рыбный салат с фасолью.
У меня в таблице калорийности записан рецепт. Раньше я делала такой салат с горбушей, а в этот раз в Магните купила желтопёрового тунца с фасолью — уже готовые консервы. Добавила только яйцо и немножко отварного риса, буквально чуть-чуть. Вот даже майонеза добавлять не стала, потому что готовые консервы уже с маслом. Получился вкусный белковый салатик.
Вот такая упаковка.
В банке 160 граммов. Для такой маленькой баночки рыбки много, я считаю. Фасоли и морковки не так много.
Количество белка за день почти сто граммов: курица, рыбный салат и яйцо, вернее, белок яйца.
На перекус были клубника и сливы.
Количество калорий за день. Белка многовато, но если брать белок за неделю, то он в норме.
На этом у меня всё.
Спасибо за лайки и комментарии.
Подписаться на мой канал можно здесь.