Страх заболеть: откуда берётся и как его прожить?

— Я опять что-то подхватила.
— Что именно?
— Пока неясно. Но что-то редкое… Врачи сами не понимают.

Она смотрит вниз. В голосе — напряжение, тревога, усталость.

🔍 Это одна из тех встреч, где сразу понятно: разговор будет не только о теле.
Болезнь — как вершина айсберга. Под ней — страх. Беспомощность. Страх, что "сяду кому-то на шею".Ощущение, что жизнь выходит из-под контроля. Это в данной ситуации, у кого-то может быть иначе, но тем не менее есть схожесть.

Мы начали с главного вопроса:
— Что пугает вас в болезни?
— Боюсь стать обузой. Боюсь ничего не мочь.
— А что самое страшное в этом?
— Что я стану ненужной. Всё потеряет смысл.

📌 Знакомо? Удивительно, но этот страх живёт в очень многих из нас.

Особенно в тех, кто долго живёт в напряжении.

Кто слишком часто «держится», «тянет» и никогда не позволяет себе просто быть.

Пока не заболеет. Пока тело не даст сигнал, что оно устало и хочет отдыха. Но зачастую эти сигналы игнорируются. Тревожность зашкаливает и человек постоянно чем-то занят. Занимает себя не всегда важными делами, а часто срочными, но не важными.

У девушки — редкие, нестандартные заболевания. Каждый раз новая история. Она устала от этого, но не понимает, что делать.

Она пришла с вопросом: «Почему я всё время болею?»
А за этим вопросом — другой: «Что со мной не так?»

И тогда мы пошли глубже.
Выяснилось, что она живёт в постоянном стрессе, напряжении, страх заболеть ее преследует.

Что любое недомогание вызывает панику.

Что за болью — страх. За страхом — беспомощность. А за ней — ощущение, что её как будто больше нет.

Я спросила:
— А что вы хотите почувствовать вместо этого?
— Мир внутри. Любовь. Настоящую благодарность.
— А сейчас?
— Сейчас я просто выживаю.

💡 Иногда болезнь — единственный допустимый способ дать себе остановку. В самой болезни также бывает выгода, но ее надо распознать, принять и найти способ справиться.

Иногда тело берёт на себя то, что не выдерживает психика.

Когда я осторожно спросила:
— А не кажется ли вам, что болезнь — это способ быть особенной, уникальной?

Она замолчала.

А потом кивнула.
— Да. Было время, я хотела писать. Быть значимой. А потом потеряла к этому связь.

Словно разрешение быть яркой — ушло. Осталась только болезнь.

📍На консультации мы искали ответ не на вопрос «почему я болею?», а на более важный: что в моей жизни просит внимания?

Мы работали со страхом. Шли по слоям:
— Что самое страшное в болезни?
— Быть беспомощной.
— А что страшного — в беспомощности?

И так — пока не дойдёшь до ядра. Пока страх не перестанет быть монстром, а станет просто ощущением. Проживаемым. Без борьбы.

Иногда болезнь — это не враг.
А способ услышать, что ты давно не живёшь так, как хочешь.

Что внутри много любви — но доступа к ней нет.

Что тело уже устало кричать, когда душа молчит.

Если тебе сейчас тревожно, внутри всё сжимается и не даёт покоя —
ты можешь начать прямо сейчас.

У меня есть мастер-класс в записи «Как справиться с тревогой» — он поможет тебе понять, что стоит за этим состоянием, и даст практики, с которых начинается возвращение к себе.

Ты можешь посмотреть его в любое время, в своём темпе. Это в записи на сайте.

Без ожиданий, без усилий — просто быть с собой и дышать.

Это первый шаг к внутреннему миру.

Автор: Квинт Ольга Николаевна
Психолог, Консультант онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru