Сегодня мы расскажем тебе рецепт аппетитных куриных бёдер, которые не только вкусные, но и полезные. Надеемся, что тебе понравится!
Ингредиенты:
- 🍗 Куриные бедра (5-6 шт. или 750-800 г)
- 🥥 Кокосовое масло (или животный жир) — 1,5 ч.л.
- 🧄 Чеснок — 2 зубчика
- 🧀 Сыр — 70 г
- 🧂 Морская или розовая гималайская соль
- 🌶 Молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогрей духовку до 180°C. 🌡
2. Каждый зубчик чеснока нарежь на 4 части🧄. Куриные бедра🍗 натри солью и перцем🧂, сделай глубокие надрезы и вставь по четверти зубчика чеснока в каждый надрез.
3. Уложи бедра в смазанную кокосовым маслом🥥 форму для запекания. Запекай 35-40 минут до готовности.
4. Посыпь тертым сыром 🧀 и верни в духовку еще на 5 минут.
Приятного аппетита! 😋
Если эта информация была для тебя полезной и ты хочешь узнать больше о здоровье и правильном питании, поддержите нас! 👍 Нажми лайк, поделись с друзьями и не забывай оставлять свои комментарии!
Будь на связи, чтобы не пропустить новые советы по поддержанию здоровья, рецептам и фитнесу! 💪
Подписывайся на наш телеграм-канал: https://t.me/FitLifeChannel
Будь в форме и оставайся с FitLife!