Отстраненный защитник формируется как ответ на травматические или болезненные переживания. Это состояние/ режим, в котором человек стремится избежать болезненных эмоций и переживаний, зачастую отстраняясь как от своих чувств, так и от людей вокруг. Люди, использующие этот защитный механизм, часто:
- Подавляют свои эмоции и избегают их выражения.
- Отказываются от близких контактов с другими людьми.
- Ощущают пустоту, скуку и бессмысленность.
- Сталкиваются с деперсонализацией и психосоматическими симптомами.
Эти особенности могут затруднить взаимодействие с терапевтом, так как клиент может казаться "безликим", не проявляя интереса к процессу терапии и к себе, тем самым с трудом оказывая самосострадание и помощь себе.
Как работать с отстраненным защитником?
1. Создание безопасной среды
Важно, чтобы клиент чувствовал, что его чувства принимаются и не осуждаются. Это поможет ему постепенно открываться и исследовать свои эмоции.
2. Понимание схем и триггеров
Схемотерапия фокусируется на выявлении и понимании схем (глубинные, устойчивые убеждения о себе, других и мире, которые формируются в детстве и влияют на поведение, эмоции и мысли человека во взрослом возрасте), которые влияют на поведение клиента. Важно работать с клиентом над осознанием его защитных механизмов и триггеров, которые приводят к отстранению. Это может быть сделано через:
- Обсуждение прошлых травм и переживаний.
- Анализ текущих ситуаций, в которых клиент испытывает отстранение.
- Использование метафор и образов для иллюстрации схем.
3. Постепенное подсвечивание ограничений этого режима
Признание защитной роли отстраненного защитника важно, однако психолог также должен указывать на его неэффективность в текущих обстоятельствах.
4. Выявление потребностей
Следующим шагом является выявление тех потребностей, которые клиент пытается удовлетворить с помощью этого защитного механизма. Это могут быть потребности в избегании боли, ощущении безопасности или контроле над ситуацией.
5. Переключение на здоровые стратегии
После выявления потребностей важно найти альтернативные, более здоровые способы их удовлетворения. Это может включать в себя развитие навыков саморегуляции, установление здоровых границ и построение близких отношений. Вместе с клиентом психолог исследует, какие стратегии могут помочь избежать прежних защитных реакций и способствовать более открытому взаимодействию с окружающим миром.
В работе с построением близких отношений, можно использовать:
- Ролевые игры, которые помогают клиенту практиковать новые способы общения.
- Упражнения на доверие и открытость, которые могут укрепить связь между клиентом и терапевтом.
- Обсуждение успешных примеров близости в жизни клиента и выявление барьеров, мешающих этому.
6. Использование стульев
Эффективным инструментом в работе с режимом отстраненного защитника может стать метод "стульев". Это техника, позволяющая клиенту визуально разделить свои внутренние состояния — отстраненного защитника, уязвимого ребенка и здорового взрослого. Такой подход помогает лучше понять и интегрировать различные части личности, создавая возможность для диалога между ними.
7. Эксперименты с поведением
Психолог может предложить клиенту провести небольшие эксперименты, направленные на постепенное преодоление режима избегания. Эти эксперименты могут включать в себя новые способы взаимодействия с миром, что позволяет клиенту расширить свои границы комфорта и научиться справляться с тревогой и другими сложными эмоциями.
8. Поддержка и рефлексия
Важно поддерживать клиента в его процессе и поощрять его к рефлексии над своими переживаниями. Регулярное обсуждение прогресса и возникающих трудностей поможет клиенту осознать свои достижения и продолжать двигаться вперед.
Пример работы
Рассмотрим клиента, страдающего от панических атак. В этом случае режим отстраненного защитника может проявляться как избегание мыслей и эмоций, связанных с тревогой. Психолог, осознавая защитную функцию этого механизма, может эмпатически поддержать клиента, объясняя ему, что хотя этот режим обеспечивает временное чувство безопасности, он также мешает научиться справляться с тревожными состояниями. Вместе они могут исследовать, какие потребности стоят за этим режимом (например, стремление избежать интенсивных эмоций) и какие более адаптивные способы могут быть использованы для их удовлетворения, такие как техники релаксации или когнитивные переключения.
