Как понять, что вы готовы снова начать встречаться после разрыва

Расставания — это тяжело. Независимо от того, длились ли отношения месяцы или годы, конец чего-то значимого может заставить вас почувствовать себя потерянным, одиноким или даже облегченным — но редко *готовым* вернуться к отношениям.

Так как же узнать, когда вы действительно готовы снова открыть свое сердце? И как не попасть в отношения, которые только маскируют боль, а не исцеляют ее?

Давайте разберемся.

1. Вы переработали эмоции (а не просто похоронили их)

После разрыва возникает соблазн отвлечься — с головой уйти в работу, приложения для знакомств или новое хобби — все, что угодно, лишь бы не сидеть с дискомфортом. Но исследования показывают, что подавление эмоций на самом деле может продлить эмоциональную боль.

Спросите себя:

- Можете ли вы думать о бывшем партнере без сильного гнева или грусти?

- Вы задумывались о том, что пошло не так, не обвиняя при этом полностью себя или других?

- Чувствуете ли вы себя спокойно после разрыва, даже если иногда все еще больно?

Если вы дали себе время пережить горе и извлечь урок из случившегося, вы будете в гораздо лучшей ситуации, чтобы снова ходить на свидания.

2. Вы не ищете замену

Отношения по принципу «возврата» часто случаются, когда мы пытаемся заполнить пустоту, оставленную бывшим. Исследование в журнале Journal of Social and Personal Relationships (Spielmann et al., 2012) показало, что люди, которые все еще испытывают сильную привязанность к своим бывшим, с большей вероятностью вступают в неудовлетворительные новые отношения.

Признаки того, что вы, возможно, восстанавливаетесь:

- Ты сравниваешь каждого нового человека со своим бывшим.

- Вы чувствуете панику при мысли о том, что останетесь одни.

- Вы встречаетесь только для того, чтобы доказать, что вы «пережили это».

Здоровые свидания начинаются, когда вы ищете кого-то нового, а не замену тому, что вы потеряли.

3. Вы счастливы в одиночестве (или, по крайней мере, чувствуете себя комфортно)

Это не значит, что вы должны быть на 100% исцелены или любить быть одиноким вечно. Но если мысль о том, чтобы провести пятничный вечер в одиночестве, кажется вам невыносимой, вы все еще можете использовать отношения как опору.

Исследование журнала « Personality and Social Psychology Bulletin» (Уисман, 2010) показало, что люди с более высокой самооценкой и эмоциональной независимостью, как правило, имеют более здоровые отношения.

Спросите себя:

- Могу ли я наслаждаться обществом самого себя?

- Я встречаюсь с кем-то, потому что хочу этого , а не потому что мне это нужно ?

- Чувствую ли я себя цельным сам по себе, даже если мне хотелось бы разделить свою жизнь с кем-то?

Если да, то, скорее всего, вы находитесь в подходящем положении, чтобы снова начать встречаться.

4. Вы открыты для чего-то нового

Иногда мы подсознательно ищем тот же тип человека — или даже ту же динамику отношений , которая причинила нам боль раньше. Если вы проделали работу по распознаванию нездоровых моделей поведения, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в следующий раз.

Признаки роста:

- Вы выявили прошлые ошибки (свои и бывшего).

- Вы готовы действовать медленно, а не торопиться.

• Вы встречаетесь не только для того, чтобы избежать одиночества.

Итог

Нет универсального графика, когда вам следует снова начать встречаться — некоторые люди восстанавливаются за месяцы, другим нужны годы. Ключ — честность с самим собой .

Если вас больше не преследуют прошлые отношения, если вы не используете свидания как способ побега и если вы искренне рады (а не отчаянно хотите) встретить кого-то нового... то вы, вероятно, готовы.

А если вы еще не там? Ничего страшного. Лучшие отношения возникают, когда вы сначала становитесь цельными сами по себе.

Так что не торопитесь. Лечитесь как следует. Правильный человек будет стоить ожидания.

А как насчет вас? Как вы поняли, что готовы снова встречаться после расставания? Поделитесь своими мыслями в комментариях!