Что обязательно взять с собой в отпуск (кроме купальника и шляпы

Что обязательно взять с собой в отпуск (кроме купальника и шляпы)

Лето, чемодан почти собран, шляпа лежит рядом, крем с SPF уже в сумке.

Но я как врач не могу не напомнить: здоровье в отпуск не уезжает.

Оно едет с вами — и будет благодарно, если вы его тоже соберёте.

Вот что точно стоитвзять с собой, особенно если вам 35+:

💊Мини-аптечка "на себя":

— препараты, которые вы принимаете на постоянной основе

— препараты скорой помощи от давления. Например каптоприл или моксонидин(если были скачки — даже единичные)

— средства от диареи, боли, аллергии

— термометр, пластыри, антисептик

🧴Крем с высоким SPF — особенно если есть склонность к пигментации или приём некоторых препаратов (например, статинов).

💧 Бутылка для воды — особенно в жару.

Сердце не любит обезвоживания.

📄 Краткая памятка с вашими диагнозами и препаратами (на всякий случай)

Если что — врач на месте быстрее поймёт, что с вами и чем помочь.

👟 Удобная обувь — потому что профилактика варикоза, тромбозов и мозолей тоже важна.

📲 Зарядка и интернет — чтобы быть на связи с родными. И да, иногда и с врачом 🙃

P. S.

Пожалуйста, не берите с собой идею «в отпуске здоровье подождёт».

Оно не ждёт. Оно или с вами — или против вас.

Берегите себя ❤️

Отзывы моих пациентов