Представьте, что вы садитесь на велосипед и начинаете 17-й этап Тур де Франс. Сначала — 112 км с подъёмом в 400 метров. Дальше — настоящий ад: три горных вершины, перепад высот около 1,6 км и почти 65 км в гору. На это профи тратят около 5 часов. И это только один из 21 этапа, растянутых на 23 дня.
На этом этапе вы бы сгорели — и не только от усталости. 😅
🔥 120 000 калорий за гонку
Профессор физики Джон Эрик Гофф исследует спортивную физику почти 20 лет. По его расчётам, победитель «Тур де Франс» сжигает около 120 000 калорий за всю гонку. Это примерно 210 «Биг-Маков». Или, если по-простому, по 6 000 ккал в день — а на самых трудных этапах до 8 000!
💡 Ватт на педали — что это значит?
Езда на велосипеде — это физика в чистом виде. Велогонщик передаёт энергию от мышц через педали и колёса на дорогу. Мощность (в ваттах) показывает, с какой скоростью спортсмен тратит энергию.
- 🚴♂️ Любитель: 250–300 ватт на 20 мин.
- 🥇 Тур-де-Франс: более 400 ватт на 20 мин.
- ⛰️ На крутом подъёме — до 1 000 ватт (да-да, как микроволновка).
⚙️ Энергия ≠ скорость
Не вся энергия идёт в движение. Велогонщик постоянно борется с:
- Сопротивлением воздуха,
- Трением шин о дорогу,
- Гравитацией (на подъёмах).
На спусках, конечно, помогает сама природа, но в целом — это битва с физикой на каждом метре. Гофф рассчитывает, что в среднем победитель выдает 325 ватт на протяжении 80 часов всей гонки. Для обычного человека — это космос.
🧃 Что едят велогонщики?
Поскольку мышцы работают с эффективностью лишь около 20%, на каждый ватт энергии нужно съесть в 5 раз больше калорий. Поэтому гонщики постоянно едят — не шутка!
🍓 Их рацион:
- Батончики, гели и джемы,
- Энергетические напитки,
- Иногда — мини-бутерброды (прямо на велосипеде).
Причём еда подбирается так, чтобы не тратить энергию даже на жевание.
🧍♂️ Почему это так важно?
Велогонщики вроде Тадея Погачара (победитель прошлых лет, весит всего 66 кг) не имеют запасов жира, чтобы «тянуть» гонку на внутренних ресурсах. Энергия должна поступать в режиме реального времени — иначе организм просто откажется работать на нужной мощности.
📌 Что запомнить?
- 🔥 Велогонщик «Тур де Франс» сжигает до 8 000 ккал в день.
- ⚡ Средняя мощность победителя — 325 ватт на протяжении 80 часов.
- 🍔 За гонку они сжигают эквивалент 210 «Биг-Маков». (Биг Хитов)
- 🥤 Без постоянного питания они просто не смогут доехать.
💡 В следующий раз, когда будете смотреть гонку, обратите внимание, как часто спортсмены едят прямо на ходу. Теперь вы знаете — это не прихоть, а необходимость выживания в условиях спортивного ультрамарафона.
Основано на материале howstuffworks:
Читать оригинал (англ.)
Перевод выполнен и адаптирован для русскоязычного читателя.