С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ С ГИРЯМИ?🔥 ✅Главный принцип развития чего-либо, это постепенность. Нужно от простого к сложному идти, отработать сначала простые упражнения (приседания, становая тяга, жимы), дальше потихоньку переходить на махи, на какие-то забросы гирь, пытаться ими махать в движении и уже потом переходить к более сложным многосуставным упражнениям, которые будут вас максимально развивать.