Лето без простуды: какие есть секреты защиты организма в плохую погоду?

Необычно холодная и дождливая погода, установившаяся во многих регионах России до конца июня, создает повышенный риск простудных заболеваний.

Доктор медицинских наук, иммунолог Владислав Жемчугов объяснил изданию LIFE.ru основные меры профилактики в этот период.

Специалист отметил, что влажная погода действительно увеличивает вероятность простуды, особенно при переохлаждении ног. Однако паниковать не стоит — главное соблюдать разумные меры предосторожности. Особое внимание следует уделять обуви: многочисленные лужи, особенно возле мусорных баков, могут стать источником различных инфекций.

Жемчугов подчеркнул, что бесконтрольный прием витаминов группы В не является необходимостью, так как эти вещества доступны в продуктах питания круглый год. Для эффективной профилактики рекомендуется:

1. Избегать промокания ног

2. Носить закрытую непромокаемую обувь в дождливую погоду

3. Перед началом любых оздоровительных процедур проконсультироваться с врачом

4. Проверить состояние иммунной системы

5. Выявить возможные хронические заболевания

Отдельное внимание иммунолог уделил вопросам акклиматизации при поездках. Резкая смена климата (например, переезд из Норильска в Сочи) или часовых поясов (полет в Таиланд) требует времени на адаптацию — примерно один день на каждый часовой пояс. Короткие недельные поездки могут оказаться серьезным стрессом для организма.