СТРЕСС И ЗАВИСИМОСТИ
Сегодня поговорим о таких зависимостях, как зависимость от сладкого и зависимость от курения.
Уже разбирали, что при стрессе есть люди, которые хотят есть, и те, у которых аппетит пропадает.
Зачастую, люди из первого лагеря кушают сладенькое, и в больших объемах. Почему?
⚡️Съесть десерт — самый простой способ получить дозу гормонов счастья. Глюкоза провоцирует в мозге выброс дофамина и уменьшает уровень кортизола, гормона стресса, тем самым помогая бороться с тревогой. Звучит хорошо, да?
Но у сладкого есть минусы: оно нарушает метаболизм, ухудшает качество кожи, ведет к набору лишнего веса. Последствия могут быть неприятными, даже если объесться шоколадом один раз. Вероятно, наступит так называемое сахарное похмелье: заболит голова и желудок, появятся апатия и тошнота. Сахар формирует зависимость, и шуточные сравнения сладостей с наркотиками вовсе не шутки.
☄️Теперь с сигаретами разберемся.
Произошла какая-то ситуация, закуриваем сигарету… что происходит с нами в этот момент?
⚡️Как только никотин попадает в организм, он сразу же захватывает все внимание организма. Благодаря схожей структуре с нейромедиатором под названием ацетилхолин, никотин с легкостью захватывается нервными клетками и передается в головной мозг. За счет этого значительно увеличивается выброс дофамина (гормона радости) нейронами. В это же время эндокринная система выбрасывает в кровь гормоны стресса – адреналин, кортизол и норадреналин.
Все эти процессы, занимающие менее минуты, приводят к физическим проявлениям, которые человек с никотиновой зависимостью считает положительным эффектом. Появляется ощущение бодрости, мозг словно начинает работать эффективнее и острее, мир перестает быть отвратительным, а общий настрой улучшается. Но спустя некоторое время (в зависимости от стажа курильщика разное) часть никотина разрушается, достигнутый эффект снижается, и появляется необходимость выкурить следующую сигарету.
Ацетилхолин простыми словами — это медиатор, который осуществляет межклеточную передачу сигналов через синапсы между нейронами и от нейронов к мышечным и железистым клеткам. Играет важнейшую роль в таких процессах, как память и обучение.
Вывод:
Да, в результате стимуляции никотином высвобождаются важнейшие нейромедиаторы головного мозга — дофамин, норадреналин, серотонин и некоторые другие. Но постепенно это приводит к тому, что для нормальной работы нервной системы организм начинает испытывать регулярную потребность в никотине (ведь свой природный активатор уже не так эффективно работает). Так формируется никотиновая зависимость. И когда курильщик, пытаясь бросить, воздерживается от курения, он испытывает абстинентный синдром от недостатка никотина в организме. Вялость, раздражительность, плохое настроение и бессоница — эти малоприятные симптомы и вынуждают тянуться к сигарете.
📌Подводя итоги обоих вариантов, могу сказать, что да, сиюминутно вы может и дадите стрессу совсем немного снизиться, но последствия от регулярного употребления сигарет и большого количества сладкого гораздо хуже, чем положительный эффект.
📌Вас тянет на сладкое/сигареты потому, что организм знает их как быстрый источник получения гормонов радости и счастья, но эффект очень обманчив.
Помните об этом, когда собираетесь выкурить очередную сигарету или взять свой любимый десерт. Выбирая их – вы соглашаетесь с теми последствиями, которые будут.
С заботой о вашем здоровье, Саша👍
#здоровье
