Кажется, вы хорошо питаетесь, пьёте воду, спите 7–8 часов, даже успеваете в спортзал. Но кожа по-прежнему сохнет, как бумага. Настроение скачет. Память подводит. Волосы ломаются, а ногти трескаются.
Очень возможно, что всё дело в дефиците Омега-3.
И дело не только в красоте — речь идёт о здоровье мозга, сердца, гормонов и даже настроения.
Что такое Омега-3 и зачем она нужна организму?
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать сам.
Основные формы:
- EPA — для сердца и сосудов
- DHA — для мозга, нервной системы и зрения
Их роль сложно переоценить. Омега:
- регулирует уровень холестерина,
- поддерживает гормональный фон,
- снижает воспаление,
- помогает концентрироваться,
- сохраняет здоровье кожи и волос.
Это буквально смазка для всех ваших систем. Без неё — всё начинает работать с перебоями.
Как понять, что вам не хватает Омеги?
Очень просто. Вот частые сигналы:
- сухость кожи и губ,
- выпадение волос,
- повышенная утомляемость,
- забывчивость, рассеянность,
- тревожность, перепады настроения,
- болезненные менструации и сбои цикла.
Кажется, вы хорошо питаетесь, пьёте воду, спите 7–8 часов, даже успеваете в спортзал. Но кожа по-прежнему сохнет, как бумага. Настроение скачет. Память подводит. Волосы ломаются, а ногти трескаются.
Очень возможно, что всё дело в дефиците Омега-3.
И дело не только в красоте — речь идёт о здоровье мозга, сердца, гормонов и даже настроения.
На форумах пишут:
«Ребёнок стал невнимательным в школе. Давать ли Омегу?»
«Очень страдаю от ПМС, говорят, Омега помогает. Правда?»
«Волосы лезут клоками. Может, попробовать жирные кислоты?»
Да — правда. И во многих случаях Омега действительно становится поворотной точкой в самочувствии.
Омега для женщин, мужчин и детей: есть ли разница?
Разница в потребностях, а не в составе.
- Женщинам Омега помогает сгладить ПМС, улучшить фертильность, сохранить кожу и упругость сосудов.
- Мужчинам — поддерживать сердце, сосуды и уровень тестостерона.
- Детям — формировать мозг, улучшать концентрацию, развитие речи и поведение.
Во время беременности DHA особенно важна для развития мозга плода. Именно поэтому беременным так часто назначают Омегу дополнительно.
Можно ли получить Омегу из еды и хватает ли этого?
Да, Омега содержится в:
- жирной рыбе (лосось, скумбрия),
- льняном и рыбьем масле,
- грецких орехах и чиа.
Но — нет, в реальности этого почти никогда не хватает.
Чтобы получить нужную дозу EPA и DHA, нужно съедать по 100–150 г жирной рыбы 3–4 раза в неделю. А это и дорого, и не всегда вкусно.
Плюс растительные источники Омеги почти не содержат DHA — ключевой кислоты для мозга и нервной системы.
Как выбрать хорошую Омегу?
На что обращать внимание:
- Сколько EPA и DHA в одной капсуле, а не просто «1000 мг рыбьего жира»
- Форма — предпочтительнее в виде триглицеридов (для лучшего усвоения)
- Очистка — отсутствие примесей, тяжелых металлов
- Производитель — надёжность бренда
Shiffa Home предлагает Омегу-3, которая отвечает этим критериям:
- 1000 мг чистых жирных кислот в одной капсуле
- Три удобных формата:
• 100 капсул,
• 200 капсул,
• 60 капсул — удобно взять с собой в поездку или попробовать курс
- Без неприятного запаха, без лишнего, только эффективные дозы EPA и DHA
- Качественное сырье и высокая степень очистки
Если вы не хотите переплачивать за «пустые жиры» и хотите реальный эффект — выбирайте формулы, которые работают.
Что говорят исследования? И как быстро ждать эффект?
✔ Через 2–3 недели кожа становится более увлажненной, уменьшаются высыпания.
✔ Через 1–2 месяца улучшается концентрация, снижается тревожность, нормализуется цикл.
✔ Через 3–6 месяцев — укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.
Омега-3 официально входит в рекомендации при:
- депрессии,
- сердечно-сосудистых рисках,
- беременности,
- гиперактивности у детей (СДВГ),
- проблемах с памятью у пожилых.
Натуральные комплексы с Омегой: чему доверять?
Shiffa Home Omega-3 — это продукт, которому доверяют и семьи, и специалисты.
Натуральный состав, прозрачность формулы, реальные дозировки и чистое сырье делают его надёжной основой для вашего здоровья каждый день.
А удобные форматы (60 / 100 / 200 капсул) позволяют выбрать нужный объём — от короткого курса до полноценного семейного приёма.