В современном мире в своем стремлении к вечной молодости коллаген набирает все большую популярность. Многие задаются вопросом: действительно ли прием коллагена помогает улучшить состояние кожи?
Биохакер Мария Молоствова прокомментировала для RuNews24.ru данную проблему.
Коллаген играет фундаментальную роль в нашем организме, представляя собой основной структурный белок в различных тканях. Существует несколько типов коллагена, среди которых наиболее распространены типы I, II и III.
- Коллаген I типа присутствует в соединительной ткани сухожилий, связок, роговицы, костей и кожи.
- Коллаген III типа обычно соседствует с коллагеном I в коже и кровеносных сосудах.
- Коллаген II типа в основном содержится в хряще.
Основу структуры коллагена составляют аминокислоты: глицин, пролин и гидроксипролин, которые часто называют трипептидом.
Эксперт подчеркнула, что гидролизованный коллаген, также называемый пептидами коллагена, является ключевым компонентом. В отличие от простой формы коллагена, гидролизованный вариант распадается на более мелкие аминокислотные цепи, что облегчает его усвоение организмом.
Исследования показывают, что коллаген I, II и III типов способствует:
- улучшению здоровья кожи;
- уменьшению боли в суставах, связанных с артритом или спортивными травмами;
- улучшению эластичности сосудов при гипертонии.
Коллаген составляет около 70% сухого веса кожи, при этом коллаген I типа занимает 80%, а тип II — 15%.
После 18 лет содержание коллагена в коже уменьшается на 1% в год, что приводит к видимым признакам старения. Употребление перорального, именно гидролизованного, коллагена демонстрирует положительное влияние на замедление этого процесса.
«В одном из исследований, в котором участвовали 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет, было показано, что прием гидролизованного коллагена существенно улучшает эластичность кожи. Испытуемые принимали 2,5 г или 5 г коллагена или плацебо в течение восьми недель. По сравнению с плацебо, группа, принимавшая коллаген (свиной типа I), показала увеличение эластичности кожи на 7% спустя четыре-восемь недель», — поделилась эксперт.
Мария Молоствова заключает, что употребление гидролизованного коллагена может быть полезным для кожи, особенно если цель состоит в замедлении возрастных изменений. Однако, как и с любыми добавками, важно учитывать качество продукта и проконсультироваться с медицинским специалистом.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.