Так, я обещала каждый четверг взвешиваться (несмотря на еду накануне, стадии цикла и прочие моменты). Пока есть минутка - отчитываюсь. Вот что я увидела утром на весах
Аж минус 150 грамм🤣. маловато, конечно, но это с учетом того, что:
- вчера я ела соленую рыбку (кету) и пила винишко (сухое розовое)
- несколько раз за ночь вставала пить воду (ну логично)
- у меня овуляция (если верить календарю) - что частично объясняет тягу к соленому и "притяжение" воды
И даже несмотря на все это - очень небольшой минус, а не плюс.
Возможно, сейчас у некоторых возникнет логичный вопрос - а могла бы я не есть соленое и не пить алкоголь, если забила себе день для взвешивания? Да могла, конечно. Только смысл? Увидеть цифру чуть меньше, потому что "подгадала период"? И съесть то же самое, только на день позже?
Может кто-то и может питаться "абсолютно правильно", есть только полезное, и не употреблять ничего слишком соленого, сладкого, вообще быть полным трезвенником и т.д. Я нет. Полностью отказаться от еды "для удовольствия" я не могу.
Ну, зато может через неделю выведется эта лишняя вода и отвес будет покрасивее (но это не точно).
Еще у меня до сих пор болят мышцы после этой тренировки "идеальные ягодицы" - бедра, непосредственно ягодицы, немного нижняя часть живота. Терпимо, конечно, но неприятно. Хотя сегодня, наверное, все равно в зал пойду - сделаю что смогу (приседы точно не сегодня), да и раскатку для спины надо обязательно, на руки что-нибудь.
А это мой сегодняшний завтрак на 521 ккал
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной