Записки семейного психолога
Когда ко мне приходят родители с фразой: «Как его (ее) воспитывать? Он (она) вообще не стыдится ничего!", я грустнею. Потому что за этими словами стоит своя собственная история про то, что мы когда-то испытали на себе.
Критично важно различать два очень разных чувства: вину и стыд.
Вина — это СИГНАЛ, что Я СДЕЛАЛ что-то не так.
Стыд — это ОЩУЩЕНИЕ, что Я ПЛОХОЙ.
Стыд у детей
Когда ребёнок испытывает вину, у него появляется возможность исправить, восстановить, учесть, сделать по-другому. Это чувство связано с действием. Это контроль, который сохраняется.
Когда ребёнок испытывает стыд — он хочет спрятаться, исчезнуть, замереть. Стыд парализует. Он бьёт по самооценке, по ощущению «я ОК», по праву быть собой. Это потеря контроля.
Стыд — это не про поведение. Это про личность.
Когда мы говорим ребёнку: «Ты плохой», «Мне стыдно за тебя», «Фу, как можно было так поступить», — мы не даём ему опоры, мы выбиваем почву из-под ног.
Мы и сами такие. Нас так воспитывали. А потом — мы выросли. И продолжаем жить с этим внутренним стыдом. Боимся ошибиться, боимся быть «недостаточно хорошими», стремимся нравиться, теряя контакт с собой.
Вина может стать основой внутренней ответственности. Стыд — основой тревоги, перфекционизма и самоуничижения.
Что же делать?
Когда ваш ребёнок сделал что-то не то — говорите про поступок, а не про него.
Не: «Ты плохой мальчик», а: «Мне не нравится, что ты кидаешься кубиками. Это больно. Смотри, как можно играть по-другому».
Это не про избалованность. Это про здоровые границы без унижения.
Стыд у подростков
Если у маленьких детей стыд чаще вызывает слёзы и замешательство, "мама, прости, я больше так не буду", то у подростков всё сложнее и острее.
🔸 Подростковый возраст — это время, когда личность собирается по кусочкам: кто я, какой я, что со мной не так, и как меня видят другие. В этот период особенно важно ощущение принятия и безопасности в своей «группе» — будь то семья, друзья или класс.
Когда подростка стыдят — особенно прилюдно, особенно близкие — он не просто «обижен».
И он не пойдёт просить прощения! Он отвернётся, закроется. Это не потому, что он «наглеет». Это потому, что стыд — невыносим. Особенно в этом возрасте. Особенно когда и без того ощущение себя — размытое, неустойчивое.
Я вижу, как подростки, которых регулярно стыдят:
- начинают не любить своё тело;
- прячут свои чувства или выбирают агрессию;
- перестают делиться самым важным.
Как правильно?
Винить, критиковать, выражать любые свои чувства и недовольства, но не стыдить.
Не: «Ты меня разочаровал».
А: «Мне тяжело видеть то, что ты сделал. Это имеет свои последствия, и это твоя ответственность. Давай подумаем, как все исправить."
Стыд может уничтожить то, что только начинает прорастать. Напротив, поддержка — даже в момент ошибки — даёт силы расти!