Психиатр высшей категории Владимир Каторгин в интервью «Москве 24» рассказал, что тренировки мозга, физические нагрузки и общение помогают эффективно бороться с чувством паники.
По словам врача, хронический стресс истощает нервную систему, провоцируя сильное утомление и повышая риск развития психических расстройств, таких как депрессия. Степень нарастания паники зависит от генетической предрасположенности и способности организма адаптироваться.
«Важно читать книги, смотреть познавательные фильмы, в целом изучать новое и общаться с умными людьми. Также важно социализироваться и не уходить от проблем», — посоветовал медик.
Он отметил, что физическая активность тоже способствует адаптации к подобным состояниям. Во время занятий спортом активизируется синтез дофамина, который защищает мозг от стресса.
Автор: Валерия Елизарова