Сегодня мы поговорим о теме, которая вызывает много вопросов и споров – о связи холки и психосоматики. Многие считают, что «вдовий горбик» – это просто жировое отложение, неизбежное с возрастом. Но, как я убедился за годы практики, все гораздо сложнее.
Откуда растут ноги, или почему мы верим в психосоматику холки?
Действительно, учение о психосоматике говорит о том, что наши эмоции и переживания напрямую влияют на физическое состояние. И существует мнение, что холка – это отражение женской ноши забот, ответственности за семью, мужа, детей. Мол, взвалила на себя всё – вот и «выросла» холка на шее.
Но позвольте мне, как практикующему врачу, внести ясность. Я, конечно, не отрицаю связь между психикой и телом, но в случае с холкой всё немного не так прямолинейно. Да, постоянный стресс, эмоциональное напряжение могут провоцировать мышечные спазмы, в том числе и в области шеи и плеч. Но это лишь один из факторов, а не единственная причина!
Главный «виновник» – наша любимая «поза креветки»!
Давайте копнем глубже и разберемся, что же происходит на самом деле. В большинстве случаев, холка – это следствие неправильной осанки. Как часто вы сидите за компьютером, вытягивая шею вперед? Сколько времени проводите, уткнувшись в телефон? Уверен, немало! Эта «поза креветки» (как я ее называю) приводит к перенапряжению мышц шеи и плеч.
Со временем глубокие мышцы шейно-воротниковой зоны перестают нормально работать. Позвонки на границе шейного и грудного отделов блокируются и теряют подвижность, нарушается положение лопаток. В результате в этом отделе нарастает перегрузка, появляется отек и жировые отложения. Вот и «здравствуй», холка!
Другие важные факторы
Не стоит забывать и о других причинах:
💢 Сидячий образ жизни. Ослабление мышц спины и накопление жира усугубляют проблему.
💢 Нездоровые привычки. Ношение тяжелых сумок на одном плече, неправильная поза во время сна.
💢 Генетическая предрасположенность. Если у ваших близких есть подобные проблемы, риск выше.
💢 Гормональные изменения. Менопауза может спровоцировать появление холки из-за изменений в уровне эстрогенов.
Психосоматика как «спусковой крючок» и мой подход
Так вот, психосоматика в данном случае может выступать скорее как «спусковой крючок», усугубляющий проблему, вызванную неправильной осанкой и другими факторами. Но не как основная причина!
Именно поэтому мой подход к лечению холки всегда комплексный. Я не просто «разминаю» проблемную зону, а работаю с причиной – восстанавливаю правильную осанку, снимаю мышечные спазмы, улучшаю кровообращение.
Что делать? Заботимся о себе комплексно!
1. ЛФК – наше все! Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и шеи – это основа.
2. Остеопатия. Мягкие мануальные техники помогают снять блоки и восстановить подвижность позвонков.
3. Коррекция осанки. Следите за положением тела во время работы и отдыха.
4. Правильные привычки. Не носите тяжелые сумки на одном плече, подберите удобную подушку для сна.
Начните с любви к себе: ЛФК как путь к гармонии
А теперь вернемся к психосоматике. Как ни парадоксально, именно забота о своем теле, выполнение простых упражнений, могут стать первым шагом к решению психоэмоциональных проблем. Ведь это и есть начало любви к себе! Вы начинаете уделять себе 20 минут в день, заботиться о своем здоровье. Это самая настоящая забота о себе, о своём теле и здоровье. Начнёте с работы с холкой, продолжите работой с питанием, и, возможно, этот психосоматический аспект уйдёт в прошлое.
Интенсив «АнтиХолка»
За годы работы я помог сотням женщин избавиться от холки и вернуть себе уверенность и легкость движений. Весь свой 30-летний опыт работы с пациентами с холкой, я упаковал в уникальный 7-дневный интенсив «АнтиХолка»
Что вас ждет на интенсиве?
💢 Видеоуроки с простыми техниками самомассажа и коррекции осанки – всего 15 минут в день, даже во время просмотра любимого сериала!
💢 Эффективные техники тейпирования из остеопатии, которые я применяю в своей практике.
💢 Разбор приемов самомассажа холки в прямом эфире – задавайте вопросы и получайте ответы.
💢 Закрытый чат с поддержкой от меня и единомышленников.
💢 Прямой эфир с диетологом-нутрициологом по вопросам снижения веса и улучшения здоровья.
Результаты опроса говорят сами за себя
Меня радуют результаты опроса среди моих подписчиков. Большинство понимают, что наличие холки – это прежде всего катастрофическая опасность для организма:
💢 Головная боль, головокружение, инсульт
💢 Высокие риски развития межпозвоночных грыж
💢 Повышение давления (гипертония)
💢 Шум в ушах
💢 Деформация позвоночника, сутулость.
Последствия неприятные, но при этом решение проблемы не очень сложное и затратное. А решение – это лечебная физкультура! Вы платите своим временем и усилиями. Как думаете: стоит ваше здоровье 20 минут в день?
В интенсиве «АнтиХолка» я собрал все методы работы с холкой. Просто повторяйте за мной и делайте это регулярно! И через 3 недели – при регулярном выполнении – вы ТОЧНО увидите результат.
Присоединиться к интенсиву можно по ссылке
Все приведённые советы и информация имеют рекомендательный характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию. Диагностику и лечение должен проводить квалифицированный специалист с учётом индивидуальных особенностей пациента.
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
Ваш доктор Лоскутов.
Не забывайте подписываться на канал, если хотите укрепить своё здоровье без химии и лекарств с минимальными временными затратами. Ставьте палец вверх, если публикация была вам полезна и делитесь этой статьёй в своих соц.сетях.
Читайте также: