Меню на день: Завтрак- лепешка с ветчиной, сыром,томатами. Кофе/чай. Я осилила половину лепешки только. Чувствую наелась. Со временем, когда организм не испытывает голода и вы привыкнете есть порциями по 300 гр, тоже будете слышать свое насыщение Обед- такой же, как вчера. Куриный суп 300 гр. Перекус- любые фрукты. Я лично сейчас ем черешню каждый день 😂 Ужин- рыба на гриле или запечь. Я беру часто Сибас, солю, натираю специями. Внутрь лимон и веточку розмарина. И на гриль. И кабачки: нарезать кружками, посолить,поперчить,немного сухого чеснока и тоже запечь в гриле или обжарить на сковороде.