Какой ты представлял свою жизнь в 2015 году?
Не в пятнадцатом, но точно помню как в 2016 мечтал жить так, как живу сейчас. Звучит кринжово, но так и есть!
Мечтал работать на себя, не тратить кучу времени на комьют по Москве, писать тексты, записывать видео, пожить в разных странах, быть в хорошей физической форме.
Помню ли я, какие там цели ставил? Неа. Плюс я всегда был или слишком труслив, или слишком ленив, чтобы поставить грандиозную цель и к ней идти.
А вот видение и ощущения реализовались. Почему хорошо их запомнил? Потому что был в это время на семинаре Тони Роббинса в Лондоне🙈 и за 4 дня там картинка сложилась.
Объясняю коряво и шел долго своим путем. А вот Кэл Ньюпорт (которого всем-всем всегда рекомендую) очень понятно объясняет, как это работает.
Когда хочется поменять жизнь, привычный совет — выбрать одну большую цель и идти к ней.
Такой подход красиво звучит, но на практике есть две большие проблемы:
1. Другие сферы жизни теряют баланс. Да и само достижение цели не приносит счастья надолго.
2. Ещё одна ловушка — неясность: что выбрать в качестве этой самой «большой цели». А еще, чтобы она была действительно своей, а не навязанной извне.
Кэл Ньюпорт предлагает другой путь — создать для себя master narrative (ключевой нарратив, главную историю жизни).
Наш мозг устроен так, что сильнее реагирует на истории, чем на списки задач или таблицы.
Именно детально прописанный, эмоционально насыщенный сценарий будущего способен вызвать внутренний отклик — и дать энергию для движения.
Что такое ключевой нарратив?
Это не просто цель или список достижений, а подробное описание обычного дня через 5–10 лет: где ты, с кем, чем занят, какой ритм жизни, какие ощущения и смыслы наполняют твой день. Такой нарратив становится внутренним компасом — помогает не потеряться, когда жизнь и цели меняются.
На стратегических сессиях мы как раз работаем с этим образом будущего. Ты описываешь свою жизнь во всех деталях, а уже потом из этого сценария вырастают конкретные цели и шаги. Такой подход помогает строить жизнь, а не просто достигать очередную галочку.
Важно: нарратив — не что-то раз и навсегда заданное. Его можно и нужно корректировать, опираясь на свой опыт, новые ценности и обстоятельства. Это процесс постепенный, требующий честности и внимания к себе.
🟧
Если интересно, как себе такой нарратив написать (по моему опыту и что Ньюпорт советует), пиши в комментариях!
P.S. В русскоязычном пространстве термин master narrative пока не устоялся. Я использую варианты «ключевой нарратив», «главная история жизни», «сценарий будущего». Какой вариант ближе тебе?