Как тревога «привыкает» жить в нас — и почему с ней трудно расстаться

Как тревога «привыкает» жить в нас — и почему с ней трудно расстаться

Тревожная мысль может буквально засесть в голове. Вы её осознаёте, понимаете, что она мешает жить — а она не уходит. Почему?

Потому что мозг уже выстроил для неё путь. Нейронная сеть укрепилась — и теперь работает автоматически.

Исследования показали: если нейрон возбуждается часто или особенно сильно, он формирует физическую связь с другим — отращивает синапсы, будто цепляется. В итоге — мысль запускается даже тогда, когда реальных причин для тревоги уже нет, автоматически.

А вот с новыми, позитивными сценариями — сложнее. Они требуют усилий, регулярности, поддержки. И, самое главное, времени.

Так исторически сложилось, что мозг - это орган, который работает по принципу экономии. А тревога — это след нейронной устойчивости, которая когда-то помогала выживать, а теперь мешает жить.

У меня есть хорошая новость!

Новые связи можно выстроить.

Но они требуют повторений, осознанности, и — поддержки.

Далее: несколько научных фактов о том, как формируются

нейронные связи.

#убратьтревогу

#протревогу

#вашпсихолог