Когда мы счастливее всего? Ученые нашли ответ

Когда мы счастливее всего? Ученые нашли ответ

Можно ли поймать время, когда по статистике люди чувствуют себя счастливее?

Ученые из Университетского колледжа Лондона исследовали психическое состояние почти 50 тысяч человек в течение двух лет. Они выясняли, как меняется наше ощущение благополучия, счастья и удовлетворенности жизнью — в зависимости от времени суток, дня недели и сезона.

Вот что они обнаружили:

✅Утро — пиковое время счастья

Люди чаще всего чувствуют себя лучше в первой половине дня. А хуже всего — ближе к полуночи. Возможно, дело в утомлении, гормонах или снижении осознанности.

✅Лето — сезон наивысшего благополучия

Зимой уровень тревоги, одиночества и депрессии выше. Летом — ощущение счастья, смысла и удовлетворенности поднимается. Свет и тепло делают свое дело.

✅День недели имеет значение

Интересно, что по понедельникам и пятницам участники чувствовали себя более удовлетворенными жизнью, чем по воскресеньям. А счастливее всего — по вторникам.

Это значит, что наше психоэмоциональное состояние — не константа. Оно может меняться в течение одного дня, недели или сезона. И это нормально.

Что можно взять для себя:

— Планировать важные дела на утро и светлое время суток

— Замечать, как меняется ваше настроение в зависимости от дня или времени

— Давать себе больше поддержки и отдыха в зимние месяцы

— Поддерживать состояние счастья как навык, а не как случайность

А вы замечаете свои личные пики и спады?