🎯Мини-викторина: «Какой гормон тобой управляет

🎯Мини-викторина: «Какой гормон тобой управляет?»

1. Ты заедаешь скуку на работе:

a) Пять чашек кофе + печенье → **Кортизол

b) Постоянно жуёшь орешки → **Дофамин

c) Мечтаешь о плитке шоколада → **Серотонин

2. После ссоры ты:

a) Налегаешь на пиццу → **Кортизол

b) Пробуешь новый экзотический соус → **Дофамин

c) Прячешься под одеялом с мороженым → **Серотонин

3. Твой «ритуал счастья» — это:

a) Спайси-роллы с друзьями → **Дофамин

b) Вечерний круассан в одиночестве → **Серотонин

c) Ночной бутерброд с колбасой → **Кортизол

🔍 Результаты:

• Больше «a» — Твой стрессовый аппетит управляется **кортизолом

• Больше «b»— Ты ищешь удовольствия через **дофамин

• Больше «c» — Тебе не хватает **серотониновой поддержки.

💡 Совет от нутрициолога:

Попробуй в течение дня записывать, какие эмоции предшествовали перекусу. Это поможет найти твой «гормональный триггер»!

#ГормоныАппетита #НеЗаедайАнализируй #НутрициологияПросто

P.S. Шоколад (особенно молочный!) — это ловушка *серотонина*. Хочешь лайфхак, как есть его без вреда?

Лайкни этот пост! Дам рецепт «умного» шоколада 😉

✨ Бонус для дочитавших:

«Если кортизол высокий — ешь тёмно-зелёные овощи.

Если серотонина мало — добавь триптофан (индейка, тыква).

Если дофамина не хватает — ищи приключения, а не еду!»